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誤區(qū)1：高尿酸血癥就是痛風(fēng) 許多人認(rèn)為，血中尿酸高就是痛風(fēng)，就必須治療。事實(shí)上，高尿酸血癥雖是痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)，但并非痛風(fēng)的同義詞。痛風(fēng)是嘌呤代謝異常及（或）尿酸排泄減少所引起的一種疾病。臨床特征為高尿酸血癥，反復(fù)發(fā)作的急性單關(guān)節(jié)炎，尿酸鈉鹽形成痛風(fēng)石沉積，慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎等，若未經(jīng)正規(guī)治療，通常會(huì)演變成痛風(fēng)性腎病。 誤區(qū)2：限制高嘌呤飲食就足夠了 研究指出，即使嚴(yán)格地限用嘌呤含量極低的食物，血尿酸濃度的下降也很有限；相反地，若飲食毫無(wú)節(jié)制，卻可使血尿酸濃度迅速升高到隨時(shí)可能發(fā)作的狀態(tài)。從另一角度看，痛風(fēng)患者常同時(shí)伴有高脂血癥、高血壓或糖尿病，這些疾病本來(lái)就需要食物的節(jié)制，故飲食控制是必須的。 痛風(fēng)飲食原則為避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、蛤、蟹等。含中等量嘌呤的有魚(yú)蝦類、肉類、豌豆、菠菜等。至于水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等，所含嘌呤則相當(dāng)少。 誤區(qū)3：患上痛風(fēng)源于飲食不當(dāng) 1.痛風(fēng)高發(fā)人群主要有兩大類：男性多為40歲-60歲，高脂飲食與酒類消耗量大者。女性則大多處于絕經(jīng)后，特別是有高血壓而服用利尿劑者。 2.肥胖且合并高尿酸血癥，高甘油三脂血癥，高血糖，高血壓。 3.服用影響尿酸排泄的藥物：如利尿劑、低劑量阿司匹林。 4.有痛風(fēng)家族史，或可在家族親屬中追查出尿路結(jié)石病史。 誤區(qū)4：痛風(fēng)發(fā)作的部位僅限于關(guān)節(jié) 70%的痛風(fēng)患者首發(fā)部位是在第一大腳趾（第一跖趾關(guān)節(jié)）。疼痛也可以發(fā)生在足背、阿基里斯腱、腳后跟、踝和膝關(guān)節(jié)等部位。另外，手指、肘等上肢關(guān)節(jié)也可能發(fā)生。90%以上患者首次發(fā)病部位多是下肢關(guān)節(jié)。 為什么下肢關(guān)節(jié)，尤其是第一大腳趾容易發(fā)作呢？原因尚不清楚。但是，痛風(fēng)發(fā)作是尿酸變成尿酸鈉結(jié)晶，炎癥產(chǎn)生之后發(fā)生的，因此容易發(fā)生結(jié)晶的地方都可以發(fā)生痛風(fēng)。結(jié)晶按順序易發(fā)生在酸性強(qiáng)、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和承重部位、溫度低的部位。故結(jié)晶易發(fā)生的部位是關(guān)節(jié)，耳廓，腎臟，尿路等。這些部位與很多易發(fā)生結(jié)晶的條件一致，關(guān)節(jié)尤其是第一大腳趾滿足所有條件。 誤區(qū)5：尿酸穩(wěn)定后和止痛后就可以停止治療 痛風(fēng)的治療必須堅(jiān)持終身服藥和配合飲食療法。部分患者尿酸穩(wěn)定后，就放棄了藥物治療。但這樣隨意地停藥，尿酸不久就再次升高。正確的治療是在尿酸下降到目標(biāo)值（血尿酸300-360umol/l）之后，醫(yī)生會(huì)允許慢慢減少藥量，在這之前則必須堅(jiān)持規(guī)律服藥。 一般情況下，痛風(fēng)治療分為三個(gè)階段，具體如下： 第1階段是針對(duì)痛風(fēng)發(fā)作進(jìn)行治療。這是緩解疼痛的治療，以消炎鎮(zhèn)痛藥物治療為主。 第2階段是痛風(fēng)發(fā)作消失后，進(jìn)入控制尿酸的初期治療。以藥物治療為主，配合飲食療法和日常護(hù)理，時(shí)間為3-6個(gè)月。使用藥物的種類因高尿酸血癥類型而不同，原則上排泄低下型使用促尿酸排泄藥，生成過(guò)量型患者使用抑制尿酸合成的藥物。 第3階段接著控制尿酸的初期治療，進(jìn)行終身控制尿酸治療，同時(shí)采用藥物和飲食治療，預(yù)防并發(fā)癥或復(fù)發(fā)。（杜蕙 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師）...
由肝氣郁結(jié)、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱所致。 臉面是健康的晴雨表，除了看臉色，第二個(gè)看的就是“斑”。很多女性最怕臉上長(zhǎng)斑，花了不少錢美容、涂護(hù)膚品，效果卻不盡人意。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“外斑則內(nèi)瘀”，人體經(jīng)絡(luò)維系著五臟六腑、四肢百骸，經(jīng)絡(luò)堵塞不通，血流受阻致瘀。河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、副主任醫(yī)師周艷艷說(shuō)，“心主血脈”，心血不能到達(dá)皮膚顏面營(yíng)養(yǎng)肌膚，皮膚中的代謝垃圾、有害物質(zhì)、黑色素就不能隨人體正常新陳代謝排出體外，就會(huì)在面部形成斑點(diǎn)。臨床發(fā)現(xiàn)，肝氣郁結(jié)、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱均可致瘀。 肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，色斑的產(chǎn)生是肝郁氣滯致使氣血運(yùn)行不暢所致。精神壓力大、生悶氣、作息和飲食不規(guī)律等都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致臉部血液運(yùn)行不暢，產(chǎn)生色斑。 氣血虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，“血主濡之”，滋養(yǎng)皮膚是血的重要功能之一。血?dú)獬溆瘎t面色紅潤(rùn)，氣血虧虛則肌膚失養(yǎng)無(wú)華，容易出現(xiàn)面色黃、肌膚干燥、皮膚長(zhǎng)黃褐斑等問(wèn)題。 寒凝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵……”現(xiàn)在很多年輕人不注意保暖，過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間將肢體關(guān)節(jié)暴露在寒冷空氣中感受寒邪。寒邪易傷體內(nèi)陽(yáng)氣，水濕無(wú)法代謝，停留在體內(nèi)，阻塞經(jīng)絡(luò);寒性凝滯，血得熱則行，遇寒則凝，形成瘀血，阻塞經(jīng)脈，不能營(yíng)養(yǎng)肌膚，形成色斑。 腎虛。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，若腎經(jīng)虧損，水虧不能制火，則熱毒內(nèi)隱，火郁于經(jīng)絡(luò)之血而致瘀。故有“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑”一說(shuō)。若腎陽(yáng)虛衰、溫煦失職、氣化失權(quán)則導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)灰黑斑、神疲乏力、四肢發(fā)冷、畏寒、多尿。 血熱。外感熱邪、長(zhǎng)期抑郁或急躁易怒、愛(ài)吃辛辣刺激食物均會(huì)導(dǎo)致血熱。熱入營(yíng)血，血熱互結(jié)，或使血液黏滯而運(yùn)行不暢，或熱灼脈絡(luò)，血溢于臟腑組織之間，亦可導(dǎo)致瘀血，出現(xiàn)經(jīng)期提前、血量多、面紅目赤、紅斑、丘疹等癥狀。 如何祛瘀消斑?目前市面上諸多祛斑產(chǎn)品，可能會(huì)因個(gè)體差異出現(xiàn)色素沉著或色素減退等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，“有諸外必形諸內(nèi)”，斑是由于身體內(nèi)功能失常所致，所以要注重內(nèi)調(diào)。這里介紹幾種活血化瘀消斑之法。 肝氣郁結(jié)型的斑，能看到斑呈褐色，伴有月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、煩躁易怒等表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣、活血褪斑，可選用逍遙散或柴胡疏肝散。斑色淡黯，又伴有食欲不振、疲勞、舌苔膩等癥狀，應(yīng)健脾化濕、活血祛斑，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用香砂六君子湯。 腎陰虧虛型的斑，也多為褐斑，同時(shí)伴有頭暈或耳鳴、手腳心容易發(fā)熱等癥狀，可選用滋陰養(yǎng)腎的六味地黃丸。腎陽(yáng)不足，除了長(zhǎng)斑，還會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼、疲倦無(wú)力、小便多、腰酸等問(wèn)題，這時(shí)要溫陽(yáng)益腎，可選用金匱腎氣丸。 周艷艷表示，對(duì)于氣血虛弱、寒凝、血熱等瘀堵導(dǎo)致的長(zhǎng)斑，調(diào)理方法有共同之處。 1.艾灸。《本草從新》云：“艾葉苦辛，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)……能透諸經(jīng)而治百病?！笨砂陌⑹茄?隨病而定，多位于病變附近，沒(méi)有固定位置)、肝俞(正坐姿，低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭起，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬處)、期門(位于胸部，在乳頭直下第6肋間隙，前正中線左右各旁開(kāi)4寸處)、關(guān)元(肚臍下四橫指處)等穴。 2.飲食調(diào)理。多吃養(yǎng)血食療方，比如黑木耳紅棗湯。平時(shí)也可用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰花等泡茶飲用。 3.暢快心情。避免過(guò)度情緒化、忌燥忌怒，保持良好心態(tài)。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，保證充足睡眠。 受訪專家：河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、副主任醫(yī)師 周艷艷...
人的一生有1/3在睡眠中度過(guò)，睡姿對(duì)健康的影響很大。而側(cè)睡、仰臥睡、側(cè)臥睡中，又有不少人選擇舒服的側(cè)臥睡方式。