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養(yǎng)生常識

每個人每天都在吃飯,但并不是所有人都會科學(xué)地吃飯。為此,記者邀請?zhí)旖驙I養(yǎng)學(xué)會名譽理事長付金如、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新等幾位專家,一起總結(jié)出20條健康飲食的“金標(biāo)準(zhǔn)”。專家指出,這20條中若能達(dá)到12條,就算得上達(dá)標(biāo);若在5條以下,需引起注意,及時糾正。

“倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來?!卑殡S著陣陣熱浪,我們迎來了小暑節(jié)氣?!靶∈畲笫?,上蒸下煮”,“三伏天”的序幕徐徐拉開。小暑是人體陽氣最旺盛的時候,盛夏時節(jié),養(yǎng)生要先“靜心”。還有什么需要注意的?快來讀一讀!

肥胖人口不斷增加,作為一種世界范圍的現(xiàn)象,似乎已經(jīng)讓人們習(xí)以為常。但人們對此的認(rèn)識仍然十分表面。肥胖影響的不僅僅是形體,對健康的威脅也絕不只是看起來那么簡單。事實上,肥胖可引起多種并發(fā)癥,下面就來為大家詳細(xì)介紹。

在日常生活當(dāng)中,通常高血壓患者或者是高危人群總是出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀,而這些癥狀可以說是高血壓在拉響警報,它不僅僅預(yù)示著高血壓的發(fā)生,同時也在提醒著你可能會有其他的并發(fā)癥出現(xiàn),所以一定要多加注意。

40歲是健康的分水嶺,此時的身體,就像一臺運轉(zhuǎn)已久的機器,難免會出現(xiàn)小病小痛,如常常感到力不從心,胸悶氣短,煩躁不安。這個階段的男人激素分泌波動較大,情緒變化也較大,身體各器官的功能呈下降趨勢。40歲后,如果繼續(xù)透支健康,最后可能真的只能“拿錢買命”。

近日,發(fā)表在國際雜志Medical Journal of Australia上的一篇研究報告中,研究人員通過研究發(fā)現(xiàn),相比美國的軟飲料而言,澳大利亞和歐洲的軟飲料中含有高濃度的葡萄糖、低水平的果糖,澳大利亞軟飲料中總的葡萄糖濃度平均比美國軟飲料的濃度高22%。

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠),混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。蜂膠的主要成分有黃酮、萜稀類、有機酸類、芳香性醛類及多種氨基酸酶、維生素、礦物質(zhì)等 。