8月23日5時35分，處暑節(jié)氣至。八月將末，三伏已盡。時光之珠捻轉，處暑節(jié)氣，一身清朗，淡步而來。由夏入秋，在不可逆的歲時變遷中，有不舍，有遺憾，有收獲，有想念，有樁樁件件未完待續(xù)的故事……等著你我，在秋風中寫就。 處暑·記 處暑：新涼值萬金 《故宮知時節(jié)：二十四節(jié)氣·七十二物候》 作者 | 宋英杰 元代《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣”。 顯然，“處”是停止、隱退之意，暑熱之氣到此結束。有人借用入伏、出伏的說法，將處暑稱作“出暑”，即擺脫了暑氣的困擾。 處暑，是“言瀆暑將退伏而潛處也”?！八臅r俱可喜，最好新秋時?！卑凑贞懹蔚恼f法，雖然春夏秋冬各有其美，但體感舒適度最高的，還是暑熱消盡的新秋時節(jié)。 二十四節(jié)氣當中，按照炎熱程度來排序，第一名是大暑、第二名小暑、第三名是立秋。所以對于苦熬盛夏的人們來說，立秋只是名字給人了一種精神寄托。而處暑才是送來真實涼爽的節(jié)氣，所以處暑的人緣兒特別好。 處暑時，北方的雨季結束了，暑季也結束了，天氣變得干爽了。所以在北方，處暑節(jié)氣如果稱作“秋爽”節(jié)氣，或許更為貼切。 清代《帝京歲時紀勝》中記載了一則軼事： 京師小兒懶于嗜學，嚴寒則歇冬，盛暑則歇夏，故學堂于立秋日大書“秋爽來學”。 說的是在京城里很多孩子懶得讀書，冬天歇冬，夏天歇夏。天冷、天熱都是不讀書的理由。所以到了立秋的時候，學堂就會貼出四個大字，“秋爽來學”。天氣既不熱也不冷，別再找借口了，趕緊來學習吧。 現在呢，處暑時節(jié)正是秋季開學，“秋爽來學”的時候，宜人的天氣也是我們該好好學習的一個理由。 北方地區(qū)按照節(jié)氣諺語，是“處了暑，被子捂”。按照夏九九諺語，是“七九六十三，夜眠尋被單”。而且是從“六九五十四，乘涼入佛寺”，到“七九六十三，夜眠尋被單”。這十來天當中由熱到涼的轉變，真是立竿見影。 我特別喜歡一則諺語，“著衣秋主熱，脫衣秋主涼”。稍微穿多一點兒，它就熱；稍微穿少一點兒，它就涼。這則諺語詮釋了，秋季本是一種細微的分寸。 我們可以把處暑概括為“一出一入”：出，是出伏；入，是入秋。不過在我國江南地區(qū)，一般都要到秋分至寒露時節(jié)，才會陸續(xù)開啟夏秋更迭的進程。所謂“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑”，南方甚至有“處暑十八盆”的說法，因為處暑時節(jié)天氣依然炎熱，每天還要在盆里泡個澡，一連十八天，一直到白露時節(jié)。 處暑·三候 一候，鷹乃祭鳥 鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，但人們發(fā)現，鷹常常將把所獵之物碼放在一起，“殺鳥而不即食，如祭然”，就像是人們將各種美食先供奉給神靈和先祖的祭祀一般，古人將這種現象稱為“示有先”。除此，鷹似乎還有不捕殺正在孵化或哺育幼鳥的禽鳥之習性?！蔼q若供祀先神”以及“不擊有胎之禽”，都被視為鷹的“義舉”。 二候，天地始肅 天地始肅，是一個難以量化的節(jié)氣物語。它是指天地的表情開始變得嚴肅了，氣肅而清。在古人看來，上蒼對于我們，是嚴慈相濟。春和夏，體現的是慈；秋和冬，體現的是嚴。 三候，禾乃登 “禾乃登”，泛指谷物開始成熟，但這個時候并不是所有的作物都成熟了。“禾乃登”特指江山社稷的“稷”，作為五谷之首，在處暑時節(jié)率先成熟。 處暑·民俗 吃鴨子、飲苦茶 古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。 在處暑習俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點“苦”。 放河燈 河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會有慶贊中元的活動，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。 開漁節(jié) 對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業(yè)收獲。這時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。浙江沿海每當此時會舉行隆重的開漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。 調養(yǎng)生息，防秋燥、解秋乏 新秋景色雖美，但要當心“秋燥”傷人，此時人亦常有疲憊感，即“秋乏”，在增強鍛煉、保證充足睡眠的同時，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。 配圖來自《看見美麗中國》團隊、視覺中國 處暑·絮語 處暑至，自此，那一籠屜的暑氣才算真正在消退，雖然秋老虎還是厲害，但是天地間的風致已然不同。 觸眼所及，是滿目“清”朗：秋光清淺，秋水清澄，秋聲清切，秋人清顏。 在這樣的時節(jié)，我們似乎應該“看見”更多。 “看見”詩意流深的外在。初秋的云，不似盛夏的濃云密布成塊，而是疏散自如，一朵朵溫柔恬靜，懸浮于晴空，盡得超然之趣。觀久之，可開闊心胸。 初秋的雨，不再以“勢”奪人，雨打芭蕉，雨落梧桐，沾惹了草木的情緒，多了一種無言的述說。細聽之，可靜心神。 “看見”躁動過后的本心。金風送爽，卷走了纏綿天地間的溽熱與炎威，也廓清了人心頭郁積的悶躁。在這個起承轉合的時節(jié)，不妨品一杯好茶、讀一本好書、聽一段雅樂，理清冗亂的思緒，盤好下一程的打算，在靜心開悟的時空里漸生歡喜。 “四時俱可喜，最好新秋時?！? 愿你我，于伏去秋來際，不負光陰的啟示：有風輕云淡的心情，有珍惜歲時的加倍努力。...
誤區(qū)1：高尿酸血癥就是痛風 許多人認為，血中尿酸高就是痛風，就必須治療。事實上，高尿酸血癥雖是痛風最重要的生化基礎，但并非痛風的同義詞。痛風是嘌呤代謝異常及（或）尿酸排泄減少所引起的一種疾病。臨床特征為高尿酸血癥，反復發(fā)作的急性單關節(jié)炎，尿酸鈉鹽形成痛風石沉積，慢性痛風石性關節(jié)炎等，若未經正規(guī)治療，通常會演變成痛風性腎病。 誤區(qū)2：限制高嘌呤飲食就足夠了 研究指出，即使嚴格地限用嘌呤含量極低的食物，血尿酸濃度的下降也很有限；相反地，若飲食毫無節(jié)制，卻可使血尿酸濃度迅速升高到隨時可能發(fā)作的狀態(tài)。從另一角度看，痛風患者常同時伴有高脂血癥、高血壓或糖尿病，這些疾病本來就需要食物的節(jié)制，故飲食控制是必須的。 痛風飲食原則為避免高嘌呤食物，如動物內臟、沙丁魚、蛤、蟹等。含中等量嘌呤的有魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等。至于水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等，所含嘌呤則相當少。 誤區(qū)3：患上痛風源于飲食不當 1.痛風高發(fā)人群主要有兩大類：男性多為40歲-60歲，高脂飲食與酒類消耗量大者。女性則大多處于絕經后，特別是有高血壓而服用利尿劑者。 2.肥胖且合并高尿酸血癥，高甘油三脂血癥，高血糖，高血壓。 3.服用影響尿酸排泄的藥物：如利尿劑、低劑量阿司匹林。 4.有痛風家族史，或可在家族親屬中追查出尿路結石病史。 誤區(qū)4：痛風發(fā)作的部位僅限于關節(jié) 70%的痛風患者首發(fā)部位是在第一大腳趾（第一跖趾關節(jié)）。疼痛也可以發(fā)生在足背、阿基里斯腱、腳后跟、踝和膝關節(jié)等部位。另外，手指、肘等上肢關節(jié)也可能發(fā)生。90%以上患者首次發(fā)病部位多是下肢關節(jié)。 為什么下肢關節(jié)，尤其是第一大腳趾容易發(fā)作呢？原因尚不清楚。但是，痛風發(fā)作是尿酸變成尿酸鈉結晶，炎癥產生之后發(fā)生的，因此容易發(fā)生結晶的地方都可以發(fā)生痛風。結晶按順序易發(fā)生在酸性強、經常運動和承重部位、溫度低的部位。故結晶易發(fā)生的部位是關節(jié)，耳廓，腎臟，尿路等。這些部位與很多易發(fā)生結晶的條件一致，關節(jié)尤其是第一大腳趾滿足所有條件。 誤區(qū)5：尿酸穩(wěn)定后和止痛后就可以停止治療 痛風的治療必須堅持終身服藥和配合飲食療法。部分患者尿酸穩(wěn)定后，就放棄了藥物治療。但這樣隨意地停藥，尿酸不久就再次升高。正確的治療是在尿酸下降到目標值（血尿酸300-360umol/l）之后，醫(yī)生會允許慢慢減少藥量，在這之前則必須堅持規(guī)律服藥。 一般情況下，痛風治療分為三個階段，具體如下： 第1階段是針對痛風發(fā)作進行治療。這是緩解疼痛的治療，以消炎鎮(zhèn)痛藥物治療為主。 第2階段是痛風發(fā)作消失后，進入控制尿酸的初期治療。以藥物治療為主，配合飲食療法和日常護理，時間為3-6個月。使用藥物的種類因高尿酸血癥類型而不同，原則上排泄低下型使用促尿酸排泄藥，生成過量型患者使用抑制尿酸合成的藥物。 第3階段接著控制尿酸的初期治療，進行終身控制尿酸治療，同時采用藥物和飲食治療，預防并發(fā)癥或復發(fā)。（杜蕙 上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院風濕病科副主任醫(yī)師）...
由肝氣郁結、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱所致。 臉面是健康的晴雨表，除了看臉色，第二個看的就是“斑”。很多女性最怕臉上長斑，花了不少錢美容、涂護膚品，效果卻不盡人意。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，“外斑則內瘀”，人體經絡維系著五臟六腑、四肢百骸，經絡堵塞不通，血流受阻致瘀。河南省中醫(yī)院婦產科副主任、副主任醫(yī)師周艷艷說，“心主血脈”，心血不能到達皮膚顏面營養(yǎng)肌膚，皮膚中的代謝垃圾、有害物質、黑色素就不能隨人體正常新陳代謝排出體外，就會在面部形成斑點。臨床發(fā)現，肝氣郁結、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱均可致瘀。 肝氣郁結。中醫(yī)認為，色斑的產生是肝郁氣滯致使氣血運行不暢所致。精神壓力大、生悶氣、作息和飲食不規(guī)律等都會導致肝氣郁結，時間久了就會導致臉部血液運行不暢，產生色斑。 氣血虛弱。中醫(yī)認為，“血主濡之”，滋養(yǎng)皮膚是血的重要功能之一。血氣充盈則面色紅潤，氣血虧虛則肌膚失養(yǎng)無華，容易出現面色黃、肌膚干燥、皮膚長黃褐斑等問題。 寒凝?！饵S帝內經》曰：“人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵……”現在很多年輕人不注意保暖，過早或長時間將肢體關節(jié)暴露在寒冷空氣中感受寒邪。寒邪易傷體內陽氣，水濕無法代謝，停留在體內，阻塞經絡;寒性凝滯，血得熱則行，遇寒則凝，形成瘀血，阻塞經脈，不能營養(yǎng)肌膚，形成色斑。 腎虛。中醫(yī)認為腎主水，若腎經虧損，水虧不能制火，則熱毒內隱，火郁于經絡之血而致瘀。故有“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結而為斑”一說。若腎陽虛衰、溫煦失職、氣化失權則導致皮膚長灰黑斑、神疲乏力、四肢發(fā)冷、畏寒、多尿。 血熱。外感熱邪、長期抑郁或急躁易怒、愛吃辛辣刺激食物均會導致血熱。熱入營血，血熱互結，或使血液黏滯而運行不暢，或熱灼脈絡，血溢于臟腑組織之間，亦可導致瘀血，出現經期提前、血量多、面紅目赤、紅斑、丘疹等癥狀。 如何祛瘀消斑?目前市面上諸多祛斑產品，可能會因個體差異出現色素沉著或色素減退等問題。中醫(yī)認為，“有諸外必形諸內”，斑是由于身體內功能失常所致，所以要注重內調。這里介紹幾種活血化瘀消斑之法。 肝氣郁結型的斑，能看到斑呈褐色，伴有月經不調、乳房脹痛、煩躁易怒等表現，此時應疏肝理氣、活血褪斑，可選用逍遙散或柴胡疏肝散。斑色淡黯，又伴有食欲不振、疲勞、舌苔膩等癥狀，應健脾化濕、活血祛斑，可在醫(yī)生指導下服用香砂六君子湯。 腎陰虧虛型的斑，也多為褐斑，同時伴有頭暈或耳鳴、手腳心容易發(fā)熱等癥狀，可選用滋陰養(yǎng)腎的六味地黃丸。腎陽不足，除了長斑，還會出現四肢發(fā)涼、疲倦無力、小便多、腰酸等問題，這時要溫陽益腎，可選用金匱腎氣丸。 周艷艷表示，對于氣血虛弱、寒凝、血熱等瘀堵導致的長斑，調理方法有共同之處。 1.艾灸?！侗静輳男隆吩疲骸鞍~苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經……能透諸經而治百病?！笨砂陌⑹茄?隨病而定，多位于病變附近，沒有固定位置)、肝俞(正坐姿，低頭時最高隆起處那塊骨頭起，第九個突起下方左右各兩橫指寬處)、期門(位于胸部，在乳頭直下第6肋間隙，前正中線左右各旁開4寸處)、關元(肚臍下四橫指處)等穴。 2.飲食調理。多吃養(yǎng)血食療方，比如黑木耳紅棗湯。平時也可用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰花等泡茶飲用。 3.暢快心情。避免過度情緒化、忌燥忌怒，保持良好心態(tài)。平時堅持鍛煉，保證充足睡眠。 受訪專家：河南省中醫(yī)院婦產科副主任、副主任醫(yī)師 周艷艷...