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“上火”屬于中醫(yī)的熱證范疇,身體上火可以分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。因為經(jīng)絡(luò)循行以及臟腑的生理關(guān)系,不同臟腑的“上火”,都可以在臉上不同部位表現(xiàn)出來。 肝火旺看眼。肝開竅于目,肝的經(jīng)脈循行達眼部,眼部的視覺功能主要依賴肝血濡養(yǎng),肝是否正常通過眼睛可以反映出來。當(dāng)肝火旺盛時,人的眼睛最容易出現(xiàn)癥狀,主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、灼熱、疼痛、干澀、眼結(jié)膜充血、分泌物增多、流淚、視物模糊等,同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀,可短期喝綠豆湯、決明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。同時,放松心情、調(diào)節(jié)情志,揉按太沖(足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處)、行間(足背側(cè),第1、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處)、涌泉(足掌的前1/3處,腳趾彎曲時的凹陷處)等穴位,也有清肝瀉火效果。 心火旺看臉。心之華在面,面紅赤,臉上容易長癤子、易生痘、長痤瘡、起粉刺及出油等,是心火亢盛最為常見的癥狀表現(xiàn)。同時,這類人群還會出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等一系列問題。從食療角度講,雪梨、銀耳、蓮子心、綠豆湯、苦瓜等可以降心火,心火旺盛者可以適當(dāng)多吃,同時每天臨睡前泡泡腳,可以引火下行。 肺火旺看鼻。肺開竅于鼻,鼻為肺之竅,又為肺之官,故肺火旺盛時,會出現(xiàn)鼻部呼出之氣灼熱、鼻孔干疼、鼻腔發(fā)熱、鼻內(nèi)癤腫、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀,同時還影響咽喉,出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰、痰黏稠且不易咳出等問題。肺火大可以用金銀花、黃芩、魚腥草、蒲公英等煮水喝,還可適當(dāng)吃些清肺熱的蔬果,比如枇杷、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合等。 胃火旺看口。當(dāng)胃火大時,胃火循經(jīng)上攻,上行入齒,容易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動、牙齦潰瘍等癥狀。同時,胃火大也會造成胃陰和腎陰不足,導(dǎo)致下消化道津液缺失,從而引起煩熱、口苦、口渴、喜歡冷飲,出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭、口腔異味較重等問題。胃火大與經(jīng)常嗜食辛辣、嗜酒、過食膏粱厚味等有關(guān),不好的飲食習(xí)慣使胃腸蠕動功能減弱,引發(fā)便秘,使得腸道內(nèi)存有糞臭素、氨氣、硫化氫等物質(zhì),由于這些物質(zhì)會反流到口腔,會引起口臭癥狀。身體有胃火時,建議保持清淡飲食,適當(dāng)食用新鮮蔬果,特別是西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕、葡萄等,可降胃熱。 腎火旺看耳朵。腎開竅于耳,中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精、腎主水。腎火是相對而言的表現(xiàn),是陰陽不平衡的體現(xiàn),一般指腎中陰液不足,虛火內(nèi)盛所引起的病理癥狀——“陰虛火旺證”,表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、耳聾以及五心煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛等情況。腎虛火旺時,要注意調(diào)理情志,避免熬夜,合理作息。飲食上,可以多吃“黑色入腎”的食物,如黑米、桑葚、黑芝麻等。...

氣血不足百病生,這是中醫(yī)理論中一個深刻而廣泛的觀念。氣血,作為人體生命活動的基本物質(zhì),貫穿于全身,滋養(yǎng)著五臟六腑、四肢百骸。氣血不足,即中醫(yī)學(xué)中所說的氣虛和血虛,會直接影響到人體的生理功能,導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。因此,調(diào)理好氣血,對于維護人體健康至關(guān)重要。以下,我們將從中醫(yī)的角度,深入探討氣血不足的原因、表現(xiàn)及調(diào)理方法,旨在為讀者提供一份全面而實用的氣血調(diào)理指南。 一、氣血不足的原因 先天不足:個體在出生時就存在氣血虧虛的情況,這可能與父母的體質(zhì)、孕期營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。 飲食不當(dāng):長期偏食、節(jié)食、暴飲暴食或過度食用寒涼、辛辣、油膩之物,均會損傷脾胃,影響氣血的生成和運化。 情志失調(diào):長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒,會耗損氣血,導(dǎo)致氣血不足。 勞倦過度:過度的體力勞動、腦力勞動或房勞過度,都會消耗大量的氣血,使身體處于氣血虧虛的狀態(tài)。 疾病因素:慢性疾病、失血性疾病、外傷等,都會直接導(dǎo)致氣血的流失或生成不足。 二、氣血不足的表現(xiàn) 面色蒼白或萎黃:氣血不足導(dǎo)致面部缺乏血色,顯得蒼白或萎黃無光澤。 頭暈?zāi)垦#簹庋蛔?,腦部得不到充足的血液供應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈、目眩的癥狀。 心悸氣短:心臟得不到足夠的氣血滋養(yǎng),會出現(xiàn)心悸、心慌的癥狀;同時,由于氣虛,呼吸功能減弱,容易出現(xiàn)氣短、懶言的情況。 四肢乏力:氣血不足,肌肉得不到足夠的營養(yǎng)和能量,會出現(xiàn)四肢無力、酸軟的癥狀。 月經(jīng)異常(女性):氣血不足會影響女性的生理功能,導(dǎo)致月經(jīng)量減少、推遲甚至閉經(jīng)等異常情況。 失眠多夢:氣血不足,心神失養(yǎng),容易出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒等睡眠障礙。 三、中醫(yī)調(diào)理氣血的方法 1. 飲食調(diào)養(yǎng) 多吃補氣血的食物:如紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、黃芪等,這些食物具有補氣養(yǎng)血的功效,適量食用有助于改善氣血不足的狀況。 均衡膳食:保證飲食的多樣性和均衡性,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),為氣血的生成提供充足的原料。 避免寒涼食物:減少寒涼食物的攝入,以免損傷脾胃,影響氣血的生成和運化。 2. 情志調(diào)養(yǎng) 保持心情愉悅:積極樂觀的心態(tài)有助于氣血的順暢流通,避免情志失調(diào)對氣血的耗損。 學(xué)會減壓:通過冥想、瑜伽、散步等方式,學(xué)會放松身心,減輕精神壓力。 3. 運動鍛煉 適量運動:選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、太極拳等,以微微出汗為度,避免過度勞累。運動可以促進氣血的循環(huán)和代謝,有助于改善氣血不足的狀況。 避免久坐久臥:長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致氣血運行不暢,應(yīng)適時活動身體,促進氣血流通。 4. 中藥調(diào)理 辨證施治:根據(jù)個人的體質(zhì)和病情,由中醫(yī)師開具個性化的中藥方劑進行調(diào)理。常用的補氣血中藥有當(dāng)歸、黃芪、黨參、白術(shù)等。 中成藥:市面上也有許多補氣血的中成藥可供選擇,如八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 針灸推拿 針灸:通過針刺特定的穴位,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運行,達到補氣養(yǎng)血的目的。常用的補氣血穴位有足三里、氣海、關(guān)元等。 推拿:通過按摩、揉捏等手法作用于身體的特定部位和穴位,可以促進氣血的循環(huán)和代謝,有助于改善氣血不足的狀況。 四、結(jié)語 氣血不足是中醫(yī)理論中一個重要的病理概念,它直接關(guān)系到人體的健康和生命活動。通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉以及必要的中藥調(diào)理和針灸推拿等方法,我們可以有效地改善氣血不足的狀況,增強體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。在日常生活中,我們應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況,及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)理氣血不足的問題,以維護自己的健康與長壽。同時,也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),以預(yù)防氣血不足等亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。...

婀娜多姿、鮮艷動人的花朵,不僅可供觀賞,大部分還可入藥護佑人們健康。中醫(yī)常說“十花九藥”,百花爛漫之際,中醫(yī)專家教您識花知藥,用于日常保健。 在中藥大家族里,以花入藥的有160多種。根據(jù)開花的不同時期、不同部位,又分6種。在眾多的花藥里,有的以整花開放時采摘入藥,如杭白菊、槐花、玫瑰花等;有的以未開放的花蕾入藥,如金銀花、槐米等;有的以花序或花冠入藥,如紅花、旋覆花等;有的專門摘取花卉的雄蕊入藥,如蓮須;有的專門摘取花柱、柱頭入藥,如藏紅花;還有一些是選用花粉入藥,如蒲黃、松花粉等。 花藥因其質(zhì)地輕盈,被認(rèn)為具有向上升散的藥性,但具有沉降之性的花藥也是有的,如旋覆花就可降逆止嘔。根據(jù)花的不同顏色,又可分出不同功效。顏色偏紅、鮮艷的多具有活血、和血、養(yǎng)顏美容功效,如紅花、玫瑰花、紅月季等;白屬肺,偏白色的花多具有清肺氣的作用,如梨花、茉莉花、白芍花等。 花藥的使用劑量一般比較小,一錢到三錢,也就是3~9克,特別猛烈昂貴的花藥如藏紅花,一般是0.5~1克。如果以花藥當(dāng)花茶泡水服用,則以最小劑量使用。 常用的入藥花卉按照其功效,大致可分為解表藥,如辛夷、菊花;清熱藥,如密蒙花、野菊花、金銀花;活血的有紅花、藏紅花、凌霄花、月季花;化痰平喘的有旋覆花、款冬花、洋金花;還有瀉下逐水的芫花、化濕的厚樸花、溫陽的丁香、理氣的玫瑰花和綠萼梅、止血的槐花和蒲黃、安神的合歡花等。 辛夷解表 鼻炎良藥 辛夷是治療鼻炎的良藥,又名玉蘭花、木筆花,以未開放的花蕾干燥入藥,花蕾完整、花瓣緊致、香氣濃郁、去枝梗者為佳。辛夷性味辛溫,具有溫肺通竅、祛風(fēng)散寒功效,主治外感風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞,尤其對鼻淵(鼻竇炎)、鼻鼽(過敏性鼻炎)引起的頭痛、鼻塞、嗅覺喪失、流鼻涕等癥狀有緩解作用。 《本草綱目》記載:“辛夷之辛溫,走氣而入肺,能助胃中清陽上行,所以能溫中,治頭面目鼻之病?!毙烈目膳c細(xì)辛、白芷、蒼耳子等偏溫性的藥物配伍,治療怕冷、受涼、冷敏感的鼻炎患者;也可配伍薄荷、黃芩、連翹等清熱的藥物,治療鼻中燥熱、鼻塞、流膿涕的患者。辛夷表面有絨毛,服用時會刺激咽喉,建議紗布包煎。 槐花微寒 涼血止血 槐花的花蕾被稱作“槐米”,夏季花開或花蕾形成時采收,及時干燥,除去枝、梗及雜質(zhì)后入藥。其性味苦、微寒,具有涼血止血作用,用于各種出血?!镀諠健酚涊d用槐花、烏賊魚骨等分,半生半炒為末,吹之,可治療鼻出血?!妒セ莘健酚涊d,婦人崩漏出血不止,用槐花燒存性(燒至外部焦黑、里面焦黃),研末,每服二三錢,食前溫酒下。北方許多地方還將槐花做菜吃,說明槐花止血功效并不十分強烈。一般臨床都是將槐花炒過的炭用為止血藥。 合歡安神 抗郁助眠 合歡花是合歡樹的花或花蕾,具有舒郁、理氣、安神、活絡(luò)作用,主治虛煩不安、失眠、抑郁等,可讓人心情愉悅、緩解憂愁?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“(合歡花)主安五臟,和心志,令人歡樂無憂。” 需要注意的是,廣東合歡花與《中國藥典》收載的合歡花為不同來源的植物,兩者性狀差別較大,功效及臨床使用上也有差異。 丁香花蕾 溫胃止嘔 丁香是桃金娘科植物丁香的干燥花蕾,古代時屬舶來品,產(chǎn)自馬來西亞、印度尼西亞等東南亞國家,當(dāng)花蕾由綠色轉(zhuǎn)為鮮紅時采摘曬干。丁香分公母,一般把花蕾叫公丁香,結(jié)成果實后叫母丁香。母丁香香味減少,功效明顯減弱,因此臨床上多以公丁香入藥或作餐飲香料。 丁香味辛、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng),質(zhì)堅實,富油性,芳香濃烈,味辛辣,可溫中降逆、溫腎助陽。治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少腹瀉時,有丁香柿蒂湯,與人參、生姜同用。治療腎虛陽痿,可配伍附子、肉桂、巴戟天等。應(yīng)注意,丁香不宜與郁金同用。 玫瑰理氣 調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏 玫瑰花入藥時選取的是花蕾,文火迅速烘干。其性味甘、微苦、溫,能行氣解郁、和血散瘀,主治肝胃不和導(dǎo)致的脅痛脘悶、胃脘脹痛,常與佛手、香附、郁金合用。由于它功效比較柔和,常用來泡茶、入點心。玫瑰花也可治月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛,配伍當(dāng)歸、川芎、白芍等調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為女子以肝為先天,肝氣郁結(jié)則氣滯血瘀,面色晦暗、黃褐斑生長,故女性平時應(yīng)注重疏肝理氣、活血化瘀,適合用玫瑰花長期泡茶喝。 忍冬甘寒 清熱消炎 金銀花是忍冬的干燥花蕾,性味甘寒,歸肺、胃、大腸經(jīng),清熱解毒功效比較強,主治外感風(fēng)熱或溫病熱病初起,發(fā)熱而微惡風(fēng)寒,或邪在肺衛(wèi),但發(fā)熱而不惡寒,且口渴者;也可用于治療瘡、癰、癤腫等皮膚毛囊炎、軟組織感染、牙齦炎等,可直接搗爛外敷。 《溫病條辨》中的銀翹散,就以金銀花配伍連翹、薄荷、竹葉、芥穗、淡豆豉等組成。治療癤疔瘡癰的名方五味消毒飲中也含有金銀花,配伍蒲公英、野菊花、紫花地丁等組成。 菊花類多 清熱明目 菊花在中國有3000多年的栽培歷史,至今已有7000多個品種。菊花不僅是觀賞性花卉,也是常用中藥材。菊花品種繁多,大都具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、養(yǎng)肝明目的作用,但不同品種的功效側(cè)重點是不一樣的。我們可以根據(jù)花朵的大小簡單區(qū)別:菊花越大,清熱功效越弱,明目功效越強;菊花越小,清熱解毒功效就越厲害。 野菊花、雪菊:清熱解毒作用大。野菊花形態(tài)小,清熱解毒力量最大,能治療癤疔瘡癰、咽喉腫痛、風(fēng)火赤眼、頭痛眩暈等。雪菊產(chǎn)自新疆,有清熱解毒、殺菌抑菌、消炎的功效,能清肝明目,還有降血脂、軟化血管的作用。這兩種菊花的用量要小,1~2克即可,且不宜長期泡茶用,以免苦寒傷及脾胃陽氣,造成胃部不適。 黃菊花、滁菊、杭白菊、貢菊、胎菊:疏散風(fēng)熱、清肝明目功效強。此類菊花形態(tài)相對大,適用于肝火旺盛、脾氣易怒導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦!⒀矢杀阍?、眼睛充血、潮熱心煩等。其中杭白菊最常見,主要產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)等地,肉質(zhì)肥厚,味道清醇甘美,尤其適合泡茶。其他種類又有金盞菊和金絲皇菊。金盞菊具有清熱解毒、活血調(diào)經(jīng)的功效,可治療中耳炎、月經(jīng)不調(diào)。金絲皇菊富含抗氧化作用的黃酮素,有散風(fēng)熱、明目功效,適用于日常泡茶保健,不傷正氣。 紅花活血 通經(jīng)祛瘀 紅花屬菊科,和藏紅花不是一種植物。藏紅花是鳶尾科植物,又名番紅花、西紅花,分布在歐洲、地中海及中亞等地,明朝時傳入我國。紅花選用的是花序,以花色紅黃、鮮艷、干燥、質(zhì)柔軟者為佳。紅花性味辛而溫,有一股濃郁的腳臭味;藏紅花的性味偏涼,兩者都有通經(jīng)、活血祛瘀的作用,藏紅花兼有清熱解毒功效。 《本草再新》記載紅花主治經(jīng)閉、癥瘕(腹部的結(jié)節(jié)、腫塊)、難產(chǎn)、死胎、產(chǎn)后惡露不行、瘀血作痛、癰腫、跌撲損傷,常與桃仁、當(dāng)歸、川芎、生地黃、赤芍藥等同用,名為桃紅四物湯(《醫(yī)宗金鑒》)。月經(jīng)量多或提前的人,經(jīng)期不宜喝紅花;備孕、孕期、手術(shù)時不宜使用紅花,以免引起凝血功能下降,增加手術(shù)難度。 兩種“毒”花 止咳平喘 眾多花品中,有些雖有毒性,但對某些疾病的功效顯著,故被廣泛用于臨床。比如,芫花是一味瀉水逐飲、祛痰止咳的中藥,用于水腫、胸腔積液胸水時,用量為1.5~3克。洋金花是茄科曼陀羅屬植物,味辛、溫,可止咳平喘、止痛鎮(zhèn)靜,主治哮喘咳嗽、脘腹冷痛、風(fēng)濕痹痛、小兒慢驚風(fēng)、外科麻醉等。  ...