10月11 心臟報警10個信號 你注意到了嗎？
當我們身體出現(xiàn)問題時，器官往往會發(fā)出“報警信號”，很多時候我們都被忽略了！最近在微博上，一位女士在演講過程中突發(fā)心臟病，被送往醫(yī)院后死亡，其實在這短短2分鐘的視頻中，心臟發(fā)出了數(shù)次“警報”，只是都被忽略了。比如： 由于心臟供血不足后出現(xiàn)肢體血液循環(huán)不好，1分15秒時不斷搓手；1分50秒時出現(xiàn)憋氣，出汗等等...
當我們身體出現(xiàn)問題時，器官往往會發(fā)出“報警信號”，很多時候我們都被忽略了！最近在微博上，一位女士在演講過程中突發(fā)心臟病，被送往醫(yī)院后死亡，其實在這短短2分鐘的視頻中，心臟發(fā)出了數(shù)次“警報”，只是都被忽略了。比如： 由于心臟供血不足后出現(xiàn)肢體血液循環(huán)不好，1分15秒時不斷搓手；1分50秒時出現(xiàn)憋氣，出汗等等...
人們一直認為高心臟病風險與生活在缺乏新鮮營養(yǎng)食品地區(qū)有關，但一項新的研究結果表明，高心臟病風險并非因為缺乏獲得健康食品的途徑，缺乏支付健康食物的經(jīng)濟基礎才是心臟病風險高的罪魁禍首。據(jù)美國健康醫(yī)療指南(NewsMaxHealth)網(wǎng)9月25日報道，研究人員曾對亞特蘭大的居民進行過一項調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與那些有良好途徑獲得健康食物的人群相比，生活在“食物荒漠”，即難以以合適價格買到新鮮食物和其他健康食物地區(qū)的人們，因動脈硬化或炎癥患心臟病的風險更高。 研究小組發(fā)表于《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》的研究顯示：在“食品荒漠”區(qū)域內(nèi)，收入高的人比收入低的人患心臟病的幾率要小，這表明一些人之所以無法通過健康飲食降低心臟病風險的原因不是缺乏獲取途徑，而是缺錢。 研究的主要作者Arshed Quyyumi博士在一封郵件中提到：“食物荒漠是指平均收入低、難以獲得健康食物的地區(qū)，例如在城市1公里或農(nóng)村10公里的范圍內(nèi)缺少雜貨店的地區(qū)?！? 亞特蘭大埃默里大學醫(yī)學院(Emory University School of Medicine)心臟病專家Quyyumi說：“我們發(fā)現(xiàn)，心血管疾病風險的高低與平均收入，更確切的說是個人收入有關，是否具備獲取健康食物途徑并不是決定風險高低的主要因素?！彼a充說，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)社區(qū)因素是引發(fā)疾病的主要社會因素。 Quyyumi及其同事收集了亞特蘭大市區(qū)1400多名成參與者的數(shù)據(jù)，他們平均年齡在五十歲左右，其中男性占比接近40%，非洲裔美國人占37%。研究人員對參與者的個人和經(jīng)濟信息進行搜集整理，并對他們的炎癥、血糖升高、血壓升高以及動脈硬化的跡象進行檢測。 約13%的參與者來自所謂的食物沙漠地區(qū)，與非食物沙漠中的參與者相比，這些人的吸煙率更高，因此更有可能出現(xiàn)高血壓、動脈硬化、超重或肥胖癥等疾病。研究小組將社區(qū)平均收入和個人收入加入到考慮范圍之后，他們發(fā)現(xiàn)生活在食物沙漠地區(qū)的低收入群體患有心臟病的風險與生活在有良好食物獲取途徑的低收入群體患心臟病的風險一樣。 但是，低收入社區(qū)里的高收入個體患心血管疾病的風險比低收入社區(qū)里的低收入個體低，即使使他們生活在食物沙漠社區(qū)，結果也是一樣?！叭藗?nèi)鄙佾@得健康食物的途徑可能是導致健康狀況不佳的因素之一，但我們的研究表明，較低的社會經(jīng)濟情況對健康的影響要比健康食物獲取途徑對健康的影響更大?！? 當研究團隊發(fā)現(xiàn)食物獲取途徑對健康的影響很小時，研究團隊也有些許吃驚。但大家認為距離因素可能是影響農(nóng)村地區(qū)心臟病風險的主要因素。此項研究主要是針對城市人群，所以收入水平成為了比較大的影響因素。新奧爾良杜蘭大學醫(yī)學院(Tulane University School of Medicine)心臟病學家基思·費迪南(Keith Ferdinand)博士說，種族缺陷也可能是影響心臟病風險的重要因素，他還為此撰寫了一篇社論。 費迪南在一封電子郵件中表示，“非裔美國人的高血壓、中風、心臟病死亡和心力衰竭的風險高于美國其他群體，但這些種族差距是由多重因素造成的?！彼f：“食物沙漠可能會加大患心臟病和中風風險。許多黑人社區(qū)的快餐店數(shù)量較多，但是有提供健康食物選擇的超市數(shù)量較少，戶外運動的安全場所也較少?！? 費迪南表示，世上并不存在降低心臟病風險的最佳飲食方式。但他推薦了一種地中海式的飲食習慣，即多食用新鮮水果和蔬菜、全谷物、脂肪魚肉，少食用紅肉、低脂或無脂乳制品。 他說：“在許多經(jīng)濟水平較低的地區(qū)，這些食物十分缺乏、難以獲取，而且價格極其昂貴?！?..
心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發(fā)來的求救信號。記者邀請權威心血管專家，提醒你及時注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時間。 受訪專家 中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會副主任委員、南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院心內(nèi)科主任 許頂立 北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉文玲 上海瑞金醫(yī)院心內(nèi)科副主任 吳立群北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 王及華 東南大學附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 馬根山 美國杜蘭大學教授 保羅?威爾頓 心臟發(fā)來6個“求救信號” 1胸悶胸痛 威爾頓博士表示，如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。 2呼吸短促 爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應警惕心臟問題；躺下時出現(xiàn)呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。 3流感樣癥狀 惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動后，就應該去看醫(yī)生。 4頭暈目眩 頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當心?？焖僬玖r出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。 5疲勞或失眠 很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會感到異常疲勞乏力。 很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。 6嚴重的腸胃不適 嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。 研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，并因此延誤病情。 心臟受損，后果很嚴重 心臟是人體的“發(fā)動機”，它是維持全身血液循環(huán)的動力之源。 它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。 同時，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。 一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質(zhì)量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。 心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見的心律失常是房顫。 房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬。 房顫最終造成兩個結果： 一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。 二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細胞、血小板容易沉淀下來，變成定時炸彈——血栓。 血栓可能突然掉落，如果隨血液進入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。 當心！這5件事最“傷心” 1不良生活習慣 過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風險。 2不良情緒 焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風險較高。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風險也較高。 3吸煙 吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風險。 吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。 4有心臟病家族史 如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風險，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。 5工作太拼命 國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。 定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。 5種方法為心臟減壓 只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。 多吃果蔬 吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。 隨時隨地多走路 如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。 讓牙更健康 牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。 睡覺之前務必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。 定期檢查 每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。 排解壓力和不良情緒 若心中的怨氣無法及時得到宣泄，就會導致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。...