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2017年美國心臟協(xié)會(AHA)科學年會正在舉行。北京時間11月14日早6點，備受關(guān)注的《2017AHA/ACC高血壓指南》在AHA年會上正式發(fā)布。新版指南將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。據(jù)悉，這是AHA/ACC 14年來首次重新定義高血壓! 高血壓定義：新版美國高血壓指南將高血壓定義為≥130/80 mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。血壓120-129/<80 mmHg為血壓升高(Elevated blood pressure)。 130-139/80-89 mmHg為1級高血壓。 ≥140/90 mmHg為2級高血壓。 之前的高血壓前期(120-139/80-89 mmHg)這一定義被刪除了。 雖然這一新定義將增加約14%的高血壓診斷人數(shù)，但這部分人群將被建議改善生活方式，因此，需要藥物治療的人數(shù)可能僅有小幅增加。 控制目標：確診心血管疾病(包括心肌梗死和卒中)或10年動脈粥樣硬化性心血管疾病風險≥10%的患者，血壓控制目標為<130/80 mmHg。 無心血管疾病或10年動脈粥樣硬化性心血管疾病風險<10%者，將血壓控制在<130/80 mmHg是合理的。 治療藥物：高血壓的初始治療可選擇噻嗪類利尿劑、ACEI、ARB或CCB。 2期高血壓或血壓超過目標值20/10 mmHg(即≥150/90 mmHg)者，初始治療首選2種一線藥物(自由聯(lián)合或單片復方制劑)，1期高血壓可首選1種一線藥物治療并逐漸調(diào)整劑量。 測量方法：早上服藥前和晚餐前應至少測量2次血壓，間隔1分鐘，然后取平均數(shù)。如果更換降壓藥物，應在藥物變動2周后獲取1周的血壓值，并交給醫(yī)生評判。 參考資料：①美國心臟協(xié)會《2017AHA/ACC高血壓指南》...
吃什么可以預防心血管疾病呢？在我們的餐桌上各種不同的食物可以幫助我們預防常見的一些疾病。有哪些食物可以預防心血管疾病呢？在這里，不如就來為大家總結(jié)一下預防心血管疾病的食物都有哪些吧。 預防心血管疾病吃什么 蘋果。蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結(jié)石的效果。 海帶。預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調(diào)味料。 魚類。長期規(guī)律地吃魚遠比單吃心臟病藥還要好，而且安全、無副作用。 獼猴桃。獼猴桃的果肉細嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛吃。食療專家、東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科竇國祥教授說，獼猴桃可以說是各種水果中營養(yǎng)最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。 芹菜。降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。 與此同時，預防心血管疾病還要多注意以下飲食誤區(qū)。 預防心血管疾病的飲食禁忌 忌高糖。食糖過多，不能完全被機體利用的部分便會轉(zhuǎn)化為脂肪。這對心血管病患者非常不利，可以加重高脂血癥、動脈硬化。 忌多葷少素。長期大量地攝入高脂飲食，特別是畜肉、蛋黃、奶油、動物內(nèi)臟等，會升高體內(nèi)膽固醇和甘油（油食品）三酯的水平，導致高脂血癥和動脈粥樣硬化。許多人以為生活水平提高了，就應把原先生活貧困的“口?！毖a回來，食必肥甘，吃必“盡興”，因而對粗糧、蔬菜不悄一顧。殊不知，這正好給心血管病安營扎寨大開了方便之門！當然葷不可不吃，但必須控制攝入量，正確選擇食品種類。一般人每天進食3份高蛋白食品足矣；每份指瘦肉50克，或大雞蛋1個，或豆腐100克，或魚蝦雞鴨100克，其中又以魚類、去皮家禽及豆制品為佳。 忌高鉀。心血管病患者若服用氨苯喋啶、安體舒通等保鉀利尿劑時，應避免過多食用含鉀多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血鉀癥。若服用的是噻嗪類利尿劑，由于其有促進排鉀的作用，則可多食用些這類食物。 忌多鹽少水。食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時再放鹽。這樣“咸味”足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內(nèi)毒素排泄，不愛喝水的人血粘稠度高，進入中年之后容易發(fā)生心臟病。 預防心血管疾病，飲食上要做到以上幾點哦。...
英國倫敦大學國王學院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人血流動力越來越弱，導致人們出現(xiàn)頭暈、哈欠連天等癥狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。 幾個癥狀可以辨別： 四肢無力，雙腳浮腫 腿部血液動力不足，經(jīng)常腿酸、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。 此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關(guān)，易產(chǎn)生足踝、小腿等下垂部位浮腫。 頭暈眼花，記憶力下降 當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發(fā)腦缺血缺氧。 出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力，走路不穩(wěn)，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。 心血管疾病 心臟是人體的“發(fā)動機”，如果心臟供血不足，易引發(fā)心衰等心血管疾病。 由中國醫(yī)師協(xié)會、中華醫(yī)學會血管病學分會合作發(fā)布的《中國心血管疾病防治現(xiàn)狀藍皮書》2015年的數(shù)據(jù)顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發(fā)病率、死亡率的首位。 肺部淤血 由于心排血量降低，靜脈回流受阻，肺部也會形成淤血。 患者常出現(xiàn)呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質(zhì)地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。 三大指標衡量血流動力 當血流動力不足時，幾大指標也會發(fā)生改變： 血壓過低 血流動力不足的一大表現(xiàn)是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 原因在于心臟收縮功能減弱，調(diào)節(jié)功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。 血壓驟降 一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數(shù)，或者是突發(fā)性事故的發(fā)生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。 血流緩慢 六個細節(jié)打造健康血管 如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意： 1 飲食要講究 杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。 注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。 多蒸煮，少油炸。 多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。 2 戒煙限酒 吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。 遠離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠離二手煙。 3 不熬夜 熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。 建議規(guī)律作息，每晚11點前睡覺。 4 堅持運動 運動能增強心功能，達到促進全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。 健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 5 心情愉悅 笑可以釋放壓力，保護血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時，心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定。 盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。 6 定期體檢 養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時咨詢醫(yī)生，積極干預和治療，將危險降到最低。...
人們一直認為高心臟病風險與生活在缺乏新鮮營養(yǎng)食品地區(qū)有關(guān)，但一項新的研究結(jié)果表明，高心臟病風險并非因為缺乏獲得健康食品的途徑，缺乏支付健康食物的經(jīng)濟基礎才是心臟病風險高的罪魁禍首。據(jù)美國健康醫(yī)療指南(NewsMaxHealth)網(wǎng)9月25日報道，研究人員曾對亞特蘭大的居民進行過一項調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與那些有良好途徑獲得健康食物的人群相比，生活在“食物荒漠”，即難以以合適價格買到新鮮食物和其他健康食物地區(qū)的人們，因動脈硬化或炎癥患心臟病的風險更高。 研究小組發(fā)表于《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》的研究顯示：在“食品荒漠”區(qū)域內(nèi)，收入高的人比收入低的人患心臟病的幾率要小，這表明一些人之所以無法通過健康飲食降低心臟病風險的原因不是缺乏獲取途徑，而是缺錢。 研究的主要作者Arshed Quyyumi博士在一封郵件中提到：“食物荒漠是指平均收入低、難以獲得健康食物的地區(qū)，例如在城市1公里或農(nóng)村10公里的范圍內(nèi)缺少雜貨店的地區(qū)?！? 亞特蘭大埃默里大學醫(yī)學院(Emory University School of Medicine)心臟病專家Quyyumi說：“我們發(fā)現(xiàn)，心血管疾病風險的高低與平均收入，更確切的說是個人收入有關(guān)，是否具備獲取健康食物途徑并不是決定風險高低的主要因素?！彼a充說，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)社區(qū)因素是引發(fā)疾病的主要社會因素。 Quyyumi及其同事收集了亞特蘭大市區(qū)1400多名成參與者的數(shù)據(jù)，他們平均年齡在五十歲左右，其中男性占比接近40%，非洲裔美國人占37%。研究人員對參與者的個人和經(jīng)濟信息進行搜集整理，并對他們的炎癥、血糖升高、血壓升高以及動脈硬化的跡象進行檢測。 約13%的參與者來自所謂的食物沙漠地區(qū)，與非食物沙漠中的參與者相比，這些人的吸煙率更高，因此更有可能出現(xiàn)高血壓、動脈硬化、超重或肥胖癥等疾病。研究小組將社區(qū)平均收入和個人收入加入到考慮范圍之后，他們發(fā)現(xiàn)生活在食物沙漠地區(qū)的低收入群體患有心臟病的風險與生活在有良好食物獲取途徑的低收入群體患心臟病的風險一樣。 但是，低收入社區(qū)里的高收入個體患心血管疾病的風險比低收入社區(qū)里的低收入個體低，即使使他們生活在食物沙漠社區(qū)，結(jié)果也是一樣?！叭藗?nèi)鄙佾@得健康食物的途徑可能是導致健康狀況不佳的因素之一，但我們的研究表明，較低的社會經(jīng)濟情況對健康的影響要比健康食物獲取途徑對健康的影響更大?！? 當研究團隊發(fā)現(xiàn)食物獲取途徑對健康的影響很小時，研究團隊也有些許吃驚。但大家認為距離因素可能是影響農(nóng)村地區(qū)心臟病風險的主要因素。此項研究主要是針對城市人群，所以收入水平成為了比較大的影響因素。新奧爾良杜蘭大學醫(yī)學院(Tulane University School of Medicine)心臟病學家基思·費迪南(Keith Ferdinand)博士說，種族缺陷也可能是影響心臟病風險的重要因素，他還為此撰寫了一篇社論。 費迪南在一封電子郵件中表示，“非裔美國人的高血壓、中風、心臟病死亡和心力衰竭的風險高于美國其他群體，但這些種族差距是由多重因素造成的。”他說：“食物沙漠可能會加大患心臟病和中風風險。許多黑人社區(qū)的快餐店數(shù)量較多，但是有提供健康食物選擇的超市數(shù)量較少，戶外運動的安全場所也較少。” 費迪南表示，世上并不存在降低心臟病風險的最佳飲食方式。但他推薦了一種地中海式的飲食習慣，即多食用新鮮水果和蔬菜、全谷物、脂肪魚肉，少食用紅肉、低脂或無脂乳制品。 他說：“在許多經(jīng)濟水平較低的地區(qū)，這些食物十分缺乏、難以獲取，而且價格極其昂貴?！?..
心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來的求救信號。記者邀請權(quán)威心血管專家，提醒你及時注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時間。 受訪專家 中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會副主任委員、南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院心內(nèi)科主任 許頂立 北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉文玲 上海瑞金醫(yī)院心內(nèi)科副主任 吳立群北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 王及華 東南大學附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 馬根山 美國杜蘭大學教授 保羅?威爾頓 心臟發(fā)來6個“求救信號” 1胸悶胸痛 威爾頓博士表示，如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。 2呼吸短促 爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應警惕心臟問題；躺下時出現(xiàn)呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。 3流感樣癥狀 惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動后，就應該去看醫(yī)生。 4頭暈目眩 頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。 5疲勞或失眠 很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會感到異常疲勞乏力。 很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。 6嚴重的腸胃不適 嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。 研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關(guān)，并因此延誤病情。 心臟受損，后果很嚴重 心臟是人體的“發(fā)動機”，它是維持全身血液循環(huán)的動力之源。 它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。 同時，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。 一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質(zhì)量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。 心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見的心律失常是房顫。 房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬。 房顫最終造成兩個結(jié)果： 一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。 二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細胞、血小板容易沉淀下來，變成定時炸彈——血栓。 血栓可能突然掉落，如果隨血液進入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。 當心！這5件事最“傷心” 1不良生活習慣 過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風險。 2不良情緒 焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風險較高。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風險也較高。 3吸煙 吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風險。 吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。 4有心臟病家族史 如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風險，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。 5工作太拼命 國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。 定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。 5種方法為心臟減壓 只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。 多吃果蔬 吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。 隨時隨地多走路 如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。 讓牙更健康 牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。 睡覺之前務必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。 定期檢查 每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 另外，心臟病患者平時一定要關(guān)注血壓變化，嚴格控制血壓。 排解壓力和不良情緒 若心中的怨氣無法及時得到宣泄，就會導致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。...