12月29 在寒冷的冬季里，別讓“腦卒中”來(lái)敲門

隨著氣溫逐漸降低，寒冷的冬季悄然而至。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，冬天是溫暖的代名詞，但對(duì)于一些特殊人群，冬天卻可能成為腦卒中的高發(fā)期。腦卒中，又稱腦血管意外，是一種突發(fā)的腦血液循環(huán)障礙性疾病。它起病急驟，病情兇險(xiǎn)，如果救治不及時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。因此，在寒冷的冬季，我們尤其需要警惕腦卒中的發(fā)生。

一、認(rèn)識(shí)腦卒中

腦卒中是由于腦血管阻塞或破裂導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而引發(fā)的疾病。根據(jù)發(fā)病機(jī)制的不同，腦卒中可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩大類。其中，缺血性腦卒中占所有腦卒中的70%以上，主要由腦血管阻塞引起。

二、腦卒中的高危因素

1. 高血壓：長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致腦血管粥樣硬化，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 糖尿?。禾悄虿?huì)引起微血管病變，影響血液循環(huán)，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 高血脂：高血脂會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，進(jìn)而引發(fā)腦卒中。
4. 吸煙：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)膜，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，血液循環(huán)不暢，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 年齡：年齡越大，血管彈性越差，血液黏稠度越高，越容易發(fā)生腦卒中。
7. 寒冷天氣：寒冷天氣會(huì)使血管收縮，血壓升高，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

三、如何預(yù)防腦卒中

1. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
2. 健康飲食：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。
3. 適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，保持適量的運(yùn)動(dòng)量。
4. 戒煙限酒：戒煙限酒可以保護(hù)血管健康，減少腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 注意保暖：冬季要注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。
6. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)并控制高危因素。

四、警惕腦卒中的癥狀

1. 突然出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力、麻木、言語(yǔ)不清、口角歪斜等癥狀。
2. 視力模糊或眼前黑蒙。
3. 劇烈頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙等。
4. 突然跌倒或暈倒。
5. 出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。越早治療，效果越好。

五、總結(jié)

隨著氣溫的逐漸降低，我們應(yīng)更加警惕腦卒中的發(fā)生。了解腦卒中的高危因素和預(yù)防方法，以及及時(shí)識(shí)別腦卒中的癥狀，對(duì)于降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，積極采取預(yù)防措施，保持健康的生活方式，共同守護(hù)我們的腦血管健康。在寒冷的冬季里，別讓“腦卒中”來(lái)敲門。