亚州中文av在线中_av最新更新网站__天天看片天天av免费观看_亚洲AV无码不卡无码国产

logo

CopyrightShineU 2016

秋季養(yǎng)生,按揉五穴強(qiáng)肺氣

秋季養(yǎng)生,按揉五穴強(qiáng)肺氣

人體五臟與自然界四時(shí)陰陽(yáng)相通應(yīng),金秋時(shí)節(jié),自然界陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),炎熱酷暑逐漸散去,氣溫下降,秋風(fēng)蕭瑟,草木開(kāi)始凋零。此時(shí),氣候進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段,人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界的變化,體內(nèi)的陰陽(yáng)雙方也隨之由“長(zhǎng)”到“收”,所以秋季養(yǎng)生要順應(yīng)“秋收”的自然規(guī)律,以“養(yǎng)收”為原則,也就是中醫(yī)所認(rèn)為的“天人相應(yīng)”。

肺氣與秋季養(yǎng)生

肺主秋,同屬于五行之金。人體肺臟具有肅降的功能,可以向內(nèi)和向下布散氣和津液,為陽(yáng)中之陰,同氣相求,故與秋氣相應(yīng)。秋風(fēng)勁急,物色清明,秋季的肅殺,削減了夏季的生長(zhǎng)太過(guò)之勢(shì);肺氣的肅降,制約了心火上炎太過(guò)。肺氣與秋氣相通,所以肺金之氣在秋季而旺盛,肺的制約和收斂功能也表現(xiàn)的強(qiáng)盛。秋日漸涼,人體氣血運(yùn)行隨“秋收”之氣而衰落,逐漸向“冬藏”而過(guò)渡。肺在志為悲(憂(yōu)),秋季容易產(chǎn)生憂(yōu)郁、煩躁的感傷情緒,損傷肺氣。秋季氣候清涼干燥,肺臟清虛嬌嫩,喜潤(rùn)勿燥,肺開(kāi)竅于鼻,與皮毛相合,大腸又與肺相表里,故秋季易見(jiàn)鼻干咽燥、聲音嘶啞干咳、大便干結(jié)、皮膚干裂等“秋燥癥”。肺主氣、司呼吸,對(duì)全身之氣有重要的調(diào)節(jié)作用,秋季養(yǎng)生就要以養(yǎng)肺為先,增強(qiáng)肺氣,進(jìn)而減少冬天患上呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

腧穴調(diào)理

人體腧穴,內(nèi)應(yīng)臟腑,轉(zhuǎn)輸經(jīng)絡(luò)氣血,故而秋季養(yǎng)生,可借助人體腧穴,按揉迎香、中府、魚(yú)際、太淵和三陰交諸穴,強(qiáng)健肺氣,從而達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》“養(yǎng)收之道”的要求。

迎香穴:手陽(yáng)明大腸經(jīng)腧穴,在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中。該穴位居鼻旁,主治鼻塞不聞香臭,作用刺激可恢復(fù)嗅覺(jué),故而得名迎香。迎香穴為手、足陽(yáng)明二經(jīng)的交會(huì)穴,可通調(diào)二經(jīng)經(jīng)氣,疏泄大腸經(jīng)和胃經(jīng)風(fēng)熱之邪,有著很強(qiáng)的疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用,是治療鼻子、顏面相關(guān)疾患的重要腧穴。秋季是過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)多發(fā)季節(jié),經(jīng)常用指腹按揉(壓),不僅可以很快有效緩解鼻炎等帶來(lái)的鼻塞、流涕癥狀,保持鼻腔暢通,還能調(diào)補(bǔ)肺氣,預(yù)防肺病。

中府穴:手太陰肺經(jīng)腧穴,在胸前壁外上方,平第1肋間隙,距前正中線旁開(kāi)6寸。簡(jiǎn)便取穴為正坐位,以手叉腰,先找到鎖骨外端下方凹陷處(云門(mén)穴),再直下1寸,平第1肋間隙處即為該穴。中府穴為肺的募穴,是肺臟之氣結(jié)聚之處,又為肺經(jīng)和脾經(jīng)的交會(huì)穴,是中氣之所聚,內(nèi)通于肺氣,有著很強(qiáng)的止咳平喘、清瀉肺熱、補(bǔ)氣健脾的功效。秋季堅(jiān)持按揉該穴,可有效調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘、胸痛等肺部病證,同時(shí)要注意的是該穴所在位置肌肉較薄,按揉時(shí)要把握好力度,以有酸脹、耐受為度。

魚(yú)際穴:手太陰肺經(jīng)腧穴,在手第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)外側(cè)的赤白肉際處。該穴所在之處猶如魚(yú)腹的邊緣,故有此名。魚(yú)際穴為肺經(jīng)五輸穴中的滎穴,因“滎主身熱”,所以清泄肺熱的功效很強(qiáng),主治肺系實(shí)熱引起的咳嗽、哮喘、咯血、咽喉腫痛、咽干、失音等病證。如患有慢性支氣管炎,可經(jīng)常按揉,增強(qiáng)肺氣,減輕哮喘發(fā)作。

太淵穴:手太陰肺經(jīng)腧穴,在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴為肺經(jīng)五輸穴中輸穴、原穴和八會(huì)穴中的脈會(huì),脈氣旺盛之處,對(duì)肺功能有明顯的調(diào)整作用,主治外感、咳嗽、氣喘等疾患。同時(shí)因“氣血同源”和“氣能載血”,太淵穴又可對(duì)血液運(yùn)行失常及咳血等出血等疾患有較好的療效,經(jīng)常按揉該穴,亦可調(diào)節(jié)血壓。

三陰交穴:足太陰脾經(jīng)腧穴,在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴為脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)3條陰經(jīng)的交會(huì)穴,是人體重要的保健腧穴,具有活血調(diào)經(jīng),益氣健脾,培補(bǔ)肝腎的功效。脾為肺之母,“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,按揉三陰交穴,可增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能,調(diào)補(bǔ)氣血,增強(qiáng)肺氣,促進(jìn)肺與皮毛氣血相通,有效緩解“肺燥”,減輕秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響。

秋季養(yǎng)生,就要順應(yīng)天道,做到人與自然氣候相統(tǒng)一,同時(shí)結(jié)合個(gè)人體質(zhì),時(shí)常按揉上述腧穴,能更加起到通調(diào)疏解肺經(jīng),補(bǔ)養(yǎng)肺經(jīng)經(jīng)氣,調(diào)理人體氣機(jī)的作用,將對(duì)人體健康養(yǎng)生有著更大的幫助。

標(biāo)簽:
暫無(wú)評(píng)論

發(fā)表評(píng)論