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近期,《柳葉刀》發(fā)布的全球飲食領(lǐng)域的首個大規(guī)模重磅研究發(fā)現(xiàn),全球范圍內(nèi)每年造成上千萬人死亡的錯誤飲食習(xí)慣,并不是糖和油脂吃太多,而是不良的飲食結(jié)構(gòu),包括少雜糧飲食、高鈉飲食和少水果飲食。

久坐不動與糖尿病和肥胖癥的發(fā)病直接相關(guān)。美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站介紹了10種1分鐘就可完成的簡單鍛煉動作,它們可在任何時間、任何地點開展,將久坐時間有效分隔開,從而改善血糖控制,對健康人群來說,這些運動也會降低糖尿病的風(fēng)險。