& http://sf18888.com shineu新漁生物 Mon, 10 May 2021 01:32:35 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://sf18888.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 日常生活 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術有限公司 http://sf18888.com 32 32 14個生活中的小糾結,專家?guī)湍闫平?/title> <link>http://sf18888.com/22741.html</link> <comments>http://sf18888.com/22741.html#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[新漁生物]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 10 May 2021 01:32:35 +0000</pubDate> <category><![CDATA[養(yǎng)生常識]]></category> <category><![CDATA[日常生活]]></category> <guid isPermaLink="false">http://sf18888.com/?p=22741</guid> <description><![CDATA[日常生活中,人們會有很多“小糾結”的時刻。比如,洗澡時先洗頭還是先洗臉?剩飯剩菜是趁熱放冰...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>日常生活中,人們會有很多“小糾結”的時刻。比如,洗澡時先洗頭還是先洗臉?剩飯剩菜是趁熱放冰箱還是涼涼再放?用餐時先喝湯還是后喝湯?早起先刷牙還是先吃早飯……<span id="more-22741"></span>這些小糾結有些完全是個人喜好,無傷大雅。但有些則涉及一些知識誤區(qū),做不對可能會為健康“埋雷”。今天,我們就來打包解決這些“糾結時刻”。</p> <p><b>刷牙</b></p> <p><b>橫著刷還是豎著刷</b></p> <p>正解:斜45度顫動刷。</p> <p>橫著刷太用力容易造成牙齒楔形缺損,豎著刷用力過度可能損傷牙齦。推薦的刷牙方法應將刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界處水平顫動5次左右,再轉(zhuǎn)動刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一顆牙的每一面。</p> <p><b>牙膏</b></p> <p><b>沾水還是不沾水</b></p> <p>正解:沾不沾水都行,特殊用途牙膏建議不沾。</p> <p>沾不沾水對于刷牙效果沒有實質(zhì)影響,沾水后泡沫更豐富,如果這感覺能讓你刷牙時間更久(2至3分鐘),那就沾水。</p> <p>注意了,一些脫敏、美白牙膏建議不沾水,否則特殊成分會過快釋放,降低脫敏、美白的作用。</p> <p><b>洗澡</b></p> <p><b>先洗頭還是先洗臉</b></p> <p>正解:差別真不大!</p> <p>有人說先洗臉是因為溫度高毛孔張開,洗臉晚的話臟東西容易堵塞毛孔。但這個理由換成先洗頭似乎也成立。其實洗澡時間不要太久,10至15分鐘就行,這點時間里先洗哪兒都差別不大!</p> <p><b>早餐</b></p> <p><b>先吃早飯還是先刷牙</b></p> <p>正解:先問問自己頭一天晚上有沒有好好刷牙。</p> <p>如果頭一天晚上好好刷牙了,第二天起床后可以先漱個口,吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物(比如醋、檸檬汁等),建議先不忙著立即刷牙,漱漱口把口腔的pH值調(diào)回中性再刷。如果頭一天晚上沒有好好刷牙,甚至沒刷牙,建議刷完牙再吃飯,飯后認真漱口(提倡大力漱口)。</p> <p>提倡早晚各刷一次牙。刷牙是為了清除牙菌斑和軟垢,牙菌斑是嘴巴里細菌為了生存分泌出來的一種物質(zhì),這東西的形成速度很快,剛清潔過的牙面上,數(shù)分鐘內(nèi)就可形成新的一波。一般來說,12小時菌斑初步發(fā)育成熟(所以一天要刷兩次),10至30天達到高峰。軟垢是食物殘渣和細菌的混合物,松軟地沉積在牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方,刷牙或漱口即可去除(所以提倡勤漱口、大力漱口)。</p> <p><b>用餐順序</b></p> <p><b>先吃飯還是先喝湯</b></p> <p>正解:餐前少量喝點湯。</p> <p>餐前喝幾口湯,可以濕潤口腔、食道,同時“喚醒”我們的胃,令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。民間也有“飯前先喝湯,不勞醫(yī)生開藥方”的諺語。如果“干”吃,胃里滿滿的都是干貨、硬貨,會加重胃腸道負擔;但如果餐前喝太多的湯,則會沖淡胃液,影響消化和吸收。此外,餐后也不宜喝太多的湯,本來已經(jīng)吃飽了,又灌很多湯進去,胃被撐得很大,蠕動減弱,負擔加重,久而久之也會帶來健康風險。</p> <p><b>扭傷了</b></p> <p><b>冷敷還是熱敷</b></p> <p>正解:先冷后熱。</p> <p>剛扭傷或崴腳如果腫脹疼痛嚴重,要先冷敷,可以消腫止痛,同時可把患肢抬高并繃帶包扎。48小時后,可換成熱敷,能起到活血散瘀的效果。</p> <p><b>起床</b></p> <p><b>疊被子還是不疊被子</b></p> <p>正解:先平鋪被子。</p> <p>人睡著時會排汗,被子或多或少會有些潮氣。如果起床馬上疊被,部分水分難以蒸發(fā),螨蟲在潮濕環(huán)境中會快速繁殖引起皮膚過敏等。</p> <p>正確做法是把被子平鋪在床上,開窗通風晾半小時后,時間允許再疊被子。</p> <p><b>內(nèi)褲襪子</b></p> <p><b>一起洗還是分開洗</b></p> <p>正解:最好分開洗!</p> <p>穿過的襪子上主要有水分、鹽分、乳酸、尿素、金黃色葡萄球菌、真菌、老舊角質(zhì)等,腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物。如果清潔不徹底或晾曬時間不足,很難保證襪子上不殘留細菌或真菌。如果內(nèi)褲和襪子放在一起洗滌,極容易造成腳上的細菌或真菌通過內(nèi)褲感染到脆弱的生殖器。這一點男女都可能發(fā)生,尤其是女性更容易感染。有腳癬的人更應該注意襪子、內(nèi)褲分開洗。</p> <p><b>剪指甲</b></p> <p><b>剪成圓形還是剪成方形</b></p> <p>正解:稍微方一點好!</p> <p>指甲如果剪得太圓太短,兩側新長出的指甲可能會長進肉里面,嚴重時可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點,磨去棱角變成類似橢圓就好。</p> <p><b>擦屁屁</b></p> <p><b>從前往后還是從后往前</b></p> <p>正解:女士從前往后擦!</p> <p>如果從后往前擦,衛(wèi)生紙容易將肛門的細菌帶到女性的尿道、陰道從而引起感染。男士就無所謂了,擦干凈就行。</p> <p><b>上廁所</b></p> <p><b>蹲便好還是坐便好</b></p> <p>正解:把腳墊高的坐便最好!</p> <p>坐便時如果身體直立,一條叫恥骨直腸肌的肌肉會“勒住”直腸,不便于大便順利排下。而蹲便的姿勢可以使直腸解放出來,使得排便變得順暢一些,但蹲便對于年長、腿腳不好的人來說有些難度。</p> <p>所以平時在家坐便時腳下放一個墊腳的小凳子,也可以起到類似的作用。</p> <p><b>剩飯剩菜</b></p> <p><b>趁熱放冰箱還是涼涼放冰箱</b></p> <p>正解:趁熱放冰箱!</p> <p>當食物溫度低于60℃的時候,就容易滋生細菌,而且溫暖的環(huán)境必然加速細菌的生長速度。熱菜涼涼必然經(jīng)過一段較長的時間,在這段等待的時間里其實已經(jīng)有大量的細菌了,再次食用就會有健康風險。所以應趁熱將多余的菜放進冰箱。</p> <p>當然最好是根據(jù)人數(shù)和食量做飯,不要圖省事一次做出幾餐的量,下次加熱再吃。食物還是新鮮烹制、現(xiàn)做現(xiàn)吃更有利于健康。不存在熱菜放冰箱“更容易變壞”這種說法。這么做也不會損壞冰箱,冰箱沒那么脆弱!</p> <p><b>跑步</b></p> <p><b>前腳掌著地還是足跟著地</b></p> <p>正解:怎樣最舒服就怎樣著地!</p> <p>嚴格講,前腳掌著地對膝關節(jié)的壓力更小。但非專業(yè)運動員的普通跑步健身者,不必過于在意,如果跑步速度快就前腳掌著地,不夠快用足跟先著地也可以。</p> <p>關鍵要做到,身體稍前傾,腳輕輕落地,而不是“硬著陸”砸地面。</p> <p><b>舌苔</b></p> <p><b>刮還是不刮</b></p> <p>正解:可以不刮。</p> <p>正常人舌頭上都會有一層舌苔。中醫(yī)講正常的舌苔是“薄白苔”,即舌頭表面應該有一層均勻的、薄薄的、白色的舌苔,無需特殊處理。看舌是中醫(yī)看病時非常重要的一個判斷依據(jù),舌頭是反映身體狀況的“一面鏡子”。沒有舌苔或舌苔厚、膩,或分布不均,或顏色發(fā)黃、發(fā)黑等均能提示一些有關健康狀態(tài)的信息。</p> <p>如果要找中醫(yī)看病或調(diào)理身體,不能刮掉舌苔,這樣會造成一種假象,干擾醫(yī)生判斷。如果平時有刮舌苔或刷舌頭的習慣,也沒什么不對。但從另一方面來講,如果舌苔厚到需要刮掉或刷掉,說明身體還是有一定問題的,需要聽從醫(yī)生建議進行調(diào)理。</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://sf18888.com/22741.html/feed</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>14個生活中的小糾結 健康專家?guī)湍阒鹨黄平?/title> <link>http://sf18888.com/22697.html</link> <comments>http://sf18888.com/22697.html#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[新漁生物]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 22 Apr 2021 03:06:54 +0000</pubDate> <category><![CDATA[養(yǎng)生常識]]></category> <category><![CDATA[健康常識]]></category> <category><![CDATA[日常生活]]></category> <guid isPermaLink="false">http://sf18888.com/?p=22697</guid> <description><![CDATA[日常生活中,人們會有很多“小糾結”的時刻。比如,洗澡時先洗頭還是先洗臉?剩飯剩菜是趁熱放冰...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>日常生活中,人們會有很多“小糾結”的時刻。比如,洗澡時先洗頭還是先洗臉?剩飯剩菜是趁熱放冰箱還是涼涼再放?用餐時先喝湯還是后喝湯?<span id="more-22697"></span>早起先刷牙還是先吃早飯……這些小糾結有些完全是個人喜好,無傷大雅。但有些則涉及一些知識誤區(qū),做不對可能會為健康“埋雷”。今天,我們就來打包解決這些“糾結時刻”。</p> <p>——–刷牙——–</p> <p>橫著刷 還是 豎著刷</p> <p>正解:斜45度顫動刷。</p> <p>橫著刷太用力容易造成牙齒楔形缺損,豎著刷用力過度可能損傷牙齦。推薦的刷牙方法應將刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界處水平顫動5次左右,再轉(zhuǎn)動刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一顆牙的每一面。</p> <p>——–牙膏——–</p> <p>沾水 還是 不沾水</p> <p>正解:沾不沾水都行,特殊用途牙膏建議不沾。</p> <p>沾不沾水對于刷牙效果沒有實質(zhì)影響,沾水后泡沫更豐富,如果這感覺能讓你刷牙時間更久(2至3分鐘),那就沾水。</p> <p>注意了,一些脫敏、美白牙膏建議不沾水,否則特殊成分會過快釋放,降低脫敏、美白的作用。</p> <p>——–洗澡——–</p> <p>先洗頭 還是 先洗臉</p> <p>正解:差別真不大!</p> <p>有人說先洗臉是因為溫度高毛孔張開,洗臉晚的話臟東西容易堵塞毛孔。但這個理由換成先洗頭似乎也成立。其實洗澡時間不要太久,10至15分鐘就行,這點時間里先洗哪兒都差別不大!</p> <p>——–早餐——–</p> <p>先吃早飯 還是 先刷牙</p> <p>正解:先問問自己頭一天晚上有沒有好好刷牙。</p> <p>如果頭一天晚上好好刷牙了,第二天起床后可以先漱個口,吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物(比如醋、檸檬汁等),建議先不忙著立即刷牙,漱漱口把口腔的pH值調(diào)回中性再刷。如果頭一天晚上沒有好好刷牙,甚至沒刷牙,建議刷完牙再吃飯,飯后認真漱口(提倡大力漱口)。</p> <p>提倡早晚各刷一次牙。刷牙是為了清除牙菌斑和軟垢,牙菌斑是嘴巴里細菌為了生存分泌出來的一種物質(zhì),這東西的形成速度很快,剛清潔過的牙面上,數(shù)分鐘內(nèi)就可形成新的一波。一般來說,12小時菌斑初步發(fā)育成熟(所以一天要刷兩次),10至30天達到高峰。軟垢是食物殘渣和細菌的混合物,松軟地沉積在牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方,刷牙或漱口即可去除(所以提倡勤漱口、大力漱口)。</p> <p>——用餐順序——</p> <p>先吃飯 還是 先喝湯</p> <p>正解:餐前少量喝點湯。</p> <p>餐前喝幾口湯,可以濕潤口腔、食道,同時“喚醒”我們的胃,令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。民間也有“飯前先喝湯,不勞醫(yī)生開藥方”的諺語。如果“干”吃,胃里滿滿的都是干貨、硬貨,會加重胃腸道負擔;但如果餐前喝太多的湯,則會沖淡胃液,影響消化和吸收。此外,餐后也不宜喝太多的湯,本來已經(jīng)吃飽了,又灌很多湯進去,胃被撐得很大,蠕動減弱,負擔加重,久而久之也會帶來健康風險。</p> <p>——-扭傷了——-</p> <p>冷敷 還是 熱敷</p> <p>正解:先冷后熱。</p> <p>剛扭傷或崴腳如果腫脹疼痛嚴重,要先冷敷,可以消腫止痛,同時可把患肢抬高并繃帶包扎。48小時后,可換成熱敷,能起到活血散瘀的效果。</p> <p>——–起床——–</p> <p>疊被子 還是 不疊被子</p> <p>正解:先平鋪被子。</p> <p>人睡著時會排汗,被子或多或少會有些潮氣。如果起床馬上疊被,部分水分難以蒸發(fā),螨蟲在潮濕環(huán)境中會快速繁殖引起皮膚過敏等。</p> <p>正確做法是把被子平鋪在床上,開窗通風晾半小時后,時間允許再疊被子。</p> <p>——內(nèi)褲襪子——</p> <p>一起洗 還是 分開洗</p> <p>正解:最好分開洗!</p> <p>穿過的襪子上主要有水分、鹽分、乳酸、尿素、金黃色葡萄球菌、真菌、老舊角質(zhì)等,腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物。如果清潔不徹底或晾曬時間不足,很難保證襪子上不殘留細菌或真菌。如果內(nèi)褲和襪子放在一起洗滌,極容易造成腳上的細菌或真菌通過內(nèi)褲感染到脆弱的生殖器。這一點男女都可能發(fā)生,尤其是女性更容易感染。有腳癬的人更應該注意襪子、內(nèi)褲分開洗。</p> <p>——-剪指甲——-</p> <p>剪成圓形 還是 剪成方形</p> <p>正解:稍微方一點好!</p> <p>指甲如果剪得太圓太短,兩側新長出的指甲可能會長進肉里面,嚴重時可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點,磨去棱角變成類似橢圓就好。</p> <p>——-擦屁屁——-</p> <p>從前往后 還是 從后往前</p> <p>正解:女士從前往后擦!</p> <p>如果從后往前擦,衛(wèi)生紙容易將肛門的細菌帶到女性的尿道、陰道從而引起感染。男士就無所謂了,擦干凈就行。</p> <p>——-上廁所——-</p> <p>蹲便好 還是 坐便好</p> <p>正解:把腳墊高的坐便最好!</p> <p>坐便時如果身體直立,一條叫恥骨直腸肌的肌肉會“勒住”直腸,不便于大便順利排下。而蹲便的姿勢可以使直腸解放出來,使得排便變得順暢一些,但蹲便對于年長、腿腳不好的人來說有些難度。</p> <p>所以平時在家坐便時腳下放一個墊腳的小凳子,也可以起到類似的作用。</p> <p>——-剩飯剩菜——-</p> <p>趁熱放冰箱 還是 涼涼放冰箱</p> <p>正解:趁熱放冰箱!</p> <p>當食物溫度低于60℃的時候,就容易滋生細菌,而且溫暖的環(huán)境必然加速細菌的生長速度。熱菜涼涼必然經(jīng)過一段較長的時間,在這段等待的時間里其實已經(jīng)有大量的細菌了,再次食用就會有健康風險。所以應趁熱將多余的菜放進冰箱。</p> <p>當然最好是根據(jù)人數(shù)和食量做飯,不要圖省事一次做出幾餐的量,下次加熱再吃。食物還是新鮮烹制、現(xiàn)做現(xiàn)吃更有利于健康。不存在熱菜放冰箱“更容易變壞”這種說法。這么做也不會損壞冰箱,冰箱沒那么脆弱!</p> <p>——–跑步——–</p> <p>前腳掌著地 還是 足跟著地</p> <p>正解:怎樣最舒服就怎樣著地!</p> <p>嚴格講,前腳掌著地對膝關節(jié)的壓力更小。但非專業(yè)運動員的普通跑步健身者,不必過于在意,如果跑步速度快就前腳掌著地,不夠快用足跟先著地也可以。</p> <p>關鍵要做到,身體稍前傾,腳輕輕落地,而不是“硬著陸”砸地面。</p> <p>——–舌苔——–</p> <p>刮 還是 不刮</p> <p>正解:可以不刮。</p> <p>正常人舌頭上都會有一層舌苔。中醫(yī)講正常的舌苔是“薄白苔”,即舌頭表面應該有一層均勻的、薄薄的、白色的舌苔,無需特殊處理??瓷嗍侵嗅t(yī)看病時非常重要的一個判斷依據(jù),舌頭是反映身體狀況的“一面鏡子”。沒有舌苔或舌苔厚、膩,或分布不均,或顏色發(fā)黃、發(fā)黑等均能提示一些有關健康狀態(tài)的信息。</p> <p>如果要找中醫(yī)看病或調(diào)理身體,不能刮掉舌苔,這樣會造成一種假象,干擾醫(yī)生判斷。如果平時有刮舌苔或刷舌頭的習慣,也沒什么不對。但從另一方面來講,如果舌苔厚到需要刮掉或刷掉,說明身體還是有一定問題的,需要聽從醫(yī)生建議進行調(diào)理。(趙潤栓)</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://sf18888.com/22697.html/feed</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss> <footer> <div class="friendship-link"> <p>感谢您访问我们的网站,您极有可能对以下资源颇感兴趣:</p> <a href="http://sf18888.com/" title="亚州中文av在线中_av最新更新网站__天天看片天天av免费观看_亚洲AV无码不卡无码国产">亚州中文av在线中_av最新更新网站__天天看片天天av免费观看_亚洲AV无码不卡无码国产</a> <div class="friend-links"> </div> </div> </footer> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body>