本輪寒潮天氣將讓多地氣溫經(jīng)歷“過(guò)山車(chē)”一樣的起伏。由于春節(jié)假日前期升溫顯著，此次冷空氣勢(shì)力強(qiáng)勁，降溫幅度會(huì)比較明顯，多地氣溫較常年同期將明顯偏低。以湖北武漢為例，18日最高氣溫可達(dá)24℃，但22日最高氣溫僅1℃！

預(yù)計(jì)18日至22日，中東部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪天氣?！叭苄秃薄睅?lái)的雨雪天氣大風(fēng)揚(yáng)塵沙塵暴，一個(gè)不落。

暴雪、大暴雪：東北、華北、黃淮等地的部分地區(qū)；

暴雨、強(qiáng)對(duì)流天氣：黃淮南部、江淮、江南中北部等地局部地區(qū)；

凍雨：20日至22日，河南、湖北、湖南、貴州等地部分地區(qū)。

揚(yáng)塵、浮塵天氣：新疆東部和南疆盆地、內(nèi)蒙古中西部、甘肅北部、寧夏北部、遼寧北部等地的部分地區(qū)。

沙塵暴：新疆東部和南疆盆地東南部、內(nèi)蒙古西部局地。

本輪寒潮天氣過(guò)程影響時(shí)間恰逢春運(yùn)假期后返程高峰期，多預(yù)警齊發(fā)，影響范圍廣，天氣形勢(shì)復(fù)雜，對(duì)交通出行十分不利。提醒大家密切關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀蟛块T(mén)和交通部門(mén)發(fā)布的最新信息，提前做好行程安排，防范道路濕滑、結(jié)冰及低能見(jiàn)度天氣對(duì)交通出行的不利影響。 ①

初春遇上寒潮護(hù)好這些部位

1. 心腦

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師董國(guó)菊曾在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，氣溫的不恒定對(duì)心腦血管病患者來(lái)說(shuō)是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。氣溫一降，醫(yī)院緊急入院的患者就會(huì)多起來(lái)，很多人會(huì)發(fā)生腦中風(fēng)，甚至只因?yàn)橄戳藗€(gè)澡。當(dāng)前自然環(huán)境還是以陰盛為主，偏冷，就會(huì)出現(xiàn)急性的突發(fā)的心腦血管事件。

2. 鼻肺

除了心腦血管疾病，冷空氣還可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，導(dǎo)致細(xì)小破裂，病毒、細(xì)菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā)，可誘發(fā)哮喘等疾病加重。

3. 胃腸

北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師張聲生曾在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，天氣乍暖還寒，胃腸不適的人就多了很多，拉肚子、胃脹不適……忽冷忽熱對(duì)脾胃?jìng)艽蟆?/p>

4. 關(guān)節(jié)

一降溫，關(guān)節(jié)不適。骨科門(mén)診每逢天氣變涼、倒春寒看病人數(shù)就大增，其中大部分患者都是來(lái)看骨關(guān)節(jié)炎的。

5. 骨骼

氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)力度減弱，運(yùn)動(dòng)中稍不慎就可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。平時(shí)穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，可以大大降低摔倒所致的骨折發(fā)生率。

初春遇上寒潮記住6個(gè)防護(hù)要點(diǎn)

1. 保暖護(hù)好頭和腳：增強(qiáng)抵抗力

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主治醫(yī)師王福曾在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，過(guò)冬首先要注意防寒保暖，重點(diǎn)護(hù)好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。

2. 別胡亂進(jìn)補(bǔ)：會(huì)起反作用

三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時(shí)注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。藥補(bǔ)切忌盲目，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。

3. 洗澡先洗腳：防心腦急劇缺血

氣溫低時(shí)，溫?zé)岬南丛杷蝗粡念^而至，身體會(huì)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中在皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至引發(fā)心絞痛、心梗等。洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

4. 熱身后再出門(mén)：預(yù)防跌倒、骨折

在寒冷天出去活動(dòng)時(shí)，尤其是老年人，先在家里把準(zhǔn)備工作做充分，做做熱身活動(dòng)，等肌肉熱起來(lái)，不再僵硬了再出門(mén)。

5. 適時(shí)接種疫苗：預(yù)防呼吸道疾病

建議老年人等高危人群及時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統(tǒng)疾病。

6. 吃的藥別亂停：防止病情波動(dòng)

密切監(jiān)測(cè)血壓等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)，甚至出現(xiàn)危急重癥。

天津市氣象臺(tái)、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心于2022年11月27日16時(shí)25分聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)橙色預(yù)警：受寒潮影響，預(yù)計(jì)28日夜間我市氣溫開(kāi)始下降，降溫幅度8～10℃，局部可達(dá)12℃。29日、30日中心城區(qū)白天最高氣溫0℃左右，夜間最低氣溫-7～-8℃，北部地區(qū)最低氣溫-11～-12℃。29日西北風(fēng)6～7級(jí)陣風(fēng)8～9級(jí)。誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險(xiǎn)高，請(qǐng)廣大市民注意防范。

那么，“腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警”是個(gè)啥？風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警又分幾個(gè)等級(jí)？我們又該如何預(yù)防呢？

什么是腦卒中

腦卒中是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入腦組織而引起腦組織損傷的一組疾病，一般分為兩大類(lèi)：

出血性腦卒中，也就是老百姓們常說(shuō)的腦溢血、腦出血，是指非外傷性腦出血，主要發(fā)生于高血壓、腦動(dòng)脈硬化、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤、血管畸形等患者，臨床主要表現(xiàn)是頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙、偏身癱瘓及（或）感覺(jué)障礙等，是死亡率和致殘率較高的一種常見(jiàn)病。

缺血性腦卒中，是各種原因?qū)е碌哪X組織血液供應(yīng)障礙，并由此產(chǎn)生缺血缺氧性壞死，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙的一組臨床綜合征。

在中國(guó)，缺血性腦卒中的發(fā)病率遠(yuǎn)高于出血性腦卒中。

腦卒中是我國(guó)人民群眾生命健康的“頭號(hào)殺手”，可導(dǎo)致肢體癱瘓、言語(yǔ)障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等癥狀, 具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。

為什么天冷會(huì)誘發(fā)腦卒中？

寒冷導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)兒茶酚胺等化學(xué)介質(zhì)分泌增加，血液黏稠度增加，血凝時(shí)間縮短，進(jìn)一步促使血栓的形成。

寒冷可以導(dǎo)致血管痙攣。人體受到冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，全身小動(dòng)脈痙攣性收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血管腔變狹窄，阻礙血液通過(guò)，導(dǎo)致腦缺血的發(fā)生，此時(shí)血小板也容易凝聚形成血栓。

人體從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的室外時(shí)，溫差的變化容易出現(xiàn)血管痙攣，造成血管外周阻力增高，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。

天氣寒冷時(shí)容易得呼吸系統(tǒng)疾病，一些上呼吸道感染疾病可能會(huì)誘發(fā)或加重腦血管病的病情。

寒冷時(shí)節(jié)，食欲增強(qiáng)，人們往往進(jìn)食過(guò)量碳水化合物、脂肪以保證足夠的熱量，這些食物會(huì)同時(shí)增加水分的攝入及保留，致血容量增加而增加卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

什么是腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警？

腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警是天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心研發(fā)的健康氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警產(chǎn)品之一，旨在降低我市腦卒中的發(fā)病率，更好地服務(wù)廣大市民。

腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警按三級(jí)劃分，即Ⅲ級(jí)（風(fēng)險(xiǎn)較高）、Ⅱ級(jí)（風(fēng)險(xiǎn)高）、Ⅰ級(jí)（風(fēng)險(xiǎn)很高），對(duì)應(yīng)為黃、橙、紅三級(jí)，每個(gè)等級(jí)均有相應(yīng)的醫(yī)學(xué)提示信息，提示公眾如何做好防范措施。

腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警健康預(yù)防建議

1、黃色預(yù)警健康防護(hù)建議

01、氣溫驟變，適量減少戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)防護(hù)。

02、提醒腦卒中高危人群（根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委腦卒中篩查與防治工程委員會(huì)“中風(fēng)”危險(xiǎn)評(píng)分卡評(píng)定），應(yīng)注意：

①準(zhǔn)備好御寒用具，穿保暖外套，圍圍巾，戴帽子，同時(shí)注意手足保暖（如備保暖襪及手套等）。

②合理安排鍛煉時(shí)間，推薦時(shí)間段為上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以舒緩項(xiàng)目（如散步、打太極等）為宜。

③恰當(dāng)調(diào)整飲食，推薦減少高膽固醇食物攝入（如豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等），多吃高纖維食物（如玉米、小麥、白菜等）。

④保證每日充足的水?dāng)z入量，每天推薦攝入1500ml-2000ml（不包括食物中的水分）以上，尤其是糖尿病患者。

2、橙色預(yù)警健康防護(hù)建議

01、氣溫驟變，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，注意防寒保暖。

02、提醒腦卒中高危人群（根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委腦卒中篩查與防治工程委員會(huì)“中風(fēng)”危險(xiǎn)評(píng)分卡評(píng)定），應(yīng)注意：

①及時(shí)準(zhǔn)備好御寒用具，穿保暖外套，圍圍巾，戴帽子，同時(shí)注意手足保暖（如備保暖襪及手套等）。

②適度調(diào)整鍛煉時(shí)間，推薦時(shí)間段為上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以舒緩項(xiàng)目（如散步、打太極等）為宜。

③恰當(dāng)調(diào)整飲食，推薦減少高膽固醇食物攝入（如豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等），多吃高纖維食物（如玉米、小麥、白菜等）。

④伴有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，建議遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓、降糖、調(diào)脂等藥物。

⑤規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，如波動(dòng)較大或控制不佳時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，調(diào)整藥物的使用。

3、紅色預(yù)警健康防護(hù)建議

01、氣溫驟變，務(wù)必減少戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)防護(hù)，格外注意防寒保暖。

02、提醒具有腦卒中危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)注意：

①非必要不外出。

②準(zhǔn)備充足御寒用具，穿保暖外套，圍圍巾，戴帽子，同時(shí)注意手足保暖（如備保暖襪及手套等）。

③恰當(dāng)選擇鍛煉方式與時(shí)間，推薦時(shí)間段為上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以舒緩項(xiàng)目，如散步、打太極等為宜。

④恰當(dāng)調(diào)整飲食，推薦減少高膽固醇食物攝入（如豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等），多吃高纖維食物（如玉米、小麥、白菜等）。

⑤伴有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，建議遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓、降糖、調(diào)脂等藥物。

⑥規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，如波動(dòng)較大或控制不佳時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，調(diào)整藥物的使用。

⑦若出現(xiàn)言語(yǔ)不清、口眼歪斜、肢體無(wú)力、肢體麻木、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況，建議立即撥打急救電話(huà)“120”，及時(shí)就醫(yī)。

如何識(shí)別早期腦卒中？

識(shí)別卒中早期癥狀，要記住“BE FAST口訣”，前5個(gè)字母各代表一個(gè)早期癥狀，最后1個(gè)字母是提醒一旦發(fā)現(xiàn)卒中癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)，盡快就醫(yī)。

B——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

E——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；

F——Face是指面部，面部不對(duì)稱(chēng)，口角歪斜；

A——Arms是指手臂，手臂突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

S——Speech是指語(yǔ)言，說(shuō)話(huà)含混、不能理解別人的語(yǔ)言；

T——Time是指時(shí)間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

需要注意的是，撥打120送醫(yī)院急救不僅要快，更要送對(duì)醫(yī)院，應(yīng)選擇有卒中中心、具備救治資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行急救。

急救車(chē)到達(dá)前，應(yīng)該怎樣做？

盡量讓病人躺平，仰臥，頭偏向一側(cè)，防止嗆咳或窒息，松開(kāi)衣領(lǐng)領(lǐng)扣，保持呼吸道通暢。

切記盲目給病人喂水、飲料或藥物，以免延誤病情。注意記錄好發(fā)作時(shí)間，不要自行

轉(zhuǎn)運(yùn)。

不要拖、拉、背、扛患者。

卒中急救地圖

目前，全國(guó)各地很多醫(yī)院都具備了腦卒中救治能力，而且為腦卒中救治設(shè)置了綠色通道。如果出現(xiàn)腦卒中癥狀，患者一定要趕快撥打“120”，前往具備救治能力的醫(yī)院就診，不要錯(cuò)過(guò)腦卒中救治的黃金時(shí)間窗。