秋冬季節(jié)容易久咳不愈

孫志佳表示，中醫(yī)認(rèn)為“肺喜潤(rùn)惡燥”，尤其秋冬季節(jié)，肺燥陰傷更為明顯。所以秋冬季節(jié)咳嗽發(fā)病率更高，病程更長(zhǎng)，相對(duì)不容易好轉(zhuǎn)。

咳嗽以持續(xù)時(shí)間分為三類。急性咳嗽<3周，亞急性咳嗽3-8周，慢性咳嗽>8周。什么情況需要找醫(yī)生？孫志佳給出三個(gè)參考，符合其中之一，建議立即到醫(yī)院就診：

1.咳嗽超過(guò)8周且原因不明者，應(yīng)排除肺結(jié)核、咳嗽變異性哮喘；

2.因?yàn)榭人杂绊懥苏Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)，精神狀態(tài)不好甚至出現(xiàn)嗜睡、呼吸頻率增快或呼吸困難、頻繁嘔吐、皮疹、頭痛或抽搐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；

3.高齡、有高血壓、高血糖等基礎(chǔ)疾病、腫瘤放化療、孕產(chǎn)期、低齡兒童等重點(diǎn)人群，必須在醫(yī)生診治下規(guī)范治療。

咳嗽應(yīng)先找病因 切忌過(guò)早用止咳藥

一咳嗽就吃止咳藥？孫志佳提醒，咳嗽本身不是病，它只是疾病的一個(gè)臨床表現(xiàn)，可以清除呼吸道中的異物或分泌物。如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的現(xiàn)象，不要著急立刻把咳嗽止住，針對(duì)咳嗽的原因進(jìn)行治療，才能“一勞永逸”，不再反復(fù)。

“如今很多醫(yī)院都推出病原體抗原快速檢測(cè)，確定病因才能對(duì)癥下藥。普通市民家里可以常備奧司他韋、阿奇霉素等西藥，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥方面，玉屏風(fēng)散、人工蟲(chóng)草制劑等的預(yù)防效果不錯(cuò)?！?/p>

值得一提的是，11—12月接種流感疫苗，保護(hù)性抗體可以一直持續(xù)到第二年的5到6月，也就是說(shuō)，此時(shí)是接種流感疫苗的最佳時(shí)機(jī)，現(xiàn)在接種對(duì)于明年的夏季流感，也有一定保護(hù)作用。

除服用藥物外，這些方法也可緩解咳嗽：

1、多喝溫水。

充足的液體有助減少咽喉的黏液，喝溫?zé)嵋稽c(diǎn)的水可以有效地舒緩咽喉，暫時(shí)緩解咳嗽。除了熱水，熱湯、熱茶、熱飲也可能可以起到相似的效果。

2、加濕空氣。

干燥的空氣會(huì)刺激咳嗽接收器，產(chǎn)生咳嗽癥狀。所以室內(nèi)使用加濕器增加空氣濕度，可減輕咳嗽。但要注意定期清潔加濕器，否則容易滋生細(xì)菌、真菌，加劇咳嗽；加濕器中只需添加純凈水即可，不要添加香氛精油等其他的東西。

3、適當(dāng)喝蜂蜜水或含服硬糖。

蜂蜜等高濃度糖漿可包裹咽喉處黏膜，起到減緩咳嗽頻率的作用，這也是大部分止咳糖漿有用的原因之一。

4、戒煙戒酒。

減少外界對(duì)呼吸道鼻咽部的刺激，從而起到減少咳嗽的功效。

5、避免灰塵、尾氣等不良物質(zhì)刺激呼吸道，避免攝入辛辣刺激性食物，避免接觸過(guò)敏物質(zhì)等，保持充足休息，以便身體更好地恢復(fù)。

熱點(diǎn)回應(yīng)

問(wèn)：流感、腺病毒和呼吸道合胞病毒感染，均會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，當(dāng)下孩子去醫(yī)院容易交叉感染？

孫志佳：所有三甲醫(yī)院都有定期做好呼吸消毒。面對(duì)所有呼吸道傳染病，家長(zhǎng)只要做好常規(guī)“三件套”——戴口罩、一米線、勤洗手，傳染幾率并沒(méi)有想象中那么大，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心。

一旦孩子出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高熱不退、咳嗽不愈等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查、確定病因，切勿胡亂給孩子吃抗生素。

問(wèn)：孩子久咳不愈要做支氣管鏡？

孫志佳：支氣管鏡是近年來(lái)逐漸被重視的微創(chuàng)治療技術(shù)之一，已成為氣道和肺部疾病必不可少的診療手段。它有診斷和治療兩方面作用。如果孩子的呼吸道被痰堵塞了，用氣管鏡進(jìn)行灌洗有明顯幫助，還能對(duì)呼吸道病變進(jìn)行直觀、動(dòng)態(tài)的觀察，通過(guò)活檢通道進(jìn)行活檢、刷檢、灌洗或取異物，藥物在局部迅速吸收，最大化地發(fā)揮作用，提高療效。

問(wèn)：秋冬如何食療預(yù)防咳嗽？

孫志佳：秋季重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肺。深秋季節(jié)，雨水漸少，天氣干燥，飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則。清潤(rùn)甘酸的東西比如銀耳百合粥，還有清涼的東西比如梨水、荸薺水都適合秋天吃。

此外，秋天宜吃酸甘化陰生津、滋陰潤(rùn)肺的百合、銀耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、話梅、山楂等酸味食品；多飲水、多吃水果與綠葉蔬菜，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，以免耗傷陰津，出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等“秋燥”現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。治療咳嗽時(shí)應(yīng)先辨明寒熱虛實(shí)，再分型施治。下面，我們從中醫(yī)辨證角度，介紹咳嗽的分類及相應(yīng)的治療方案。

風(fēng)寒襲肺型咳嗽。風(fēng)寒襲肺型咳嗽主要是外感風(fēng)寒侵襲體表，或由口鼻入侵，傷及肺臟所致。主要表現(xiàn)為咳聲重濁、痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕、頭痛、肢體酸痛、惡寒發(fā)熱、無(wú)汗等癥狀。中醫(yī)治療風(fēng)寒襲肺型咳嗽，一般以疏風(fēng)散寒、宣肺止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議口服通宣理肺丸、三拗片、小青龍顆粒等中成藥。還可以用生姜10克、蘿卜1根、蔥白20克煎湯服用，有祛風(fēng)散寒的作用。

風(fēng)熱犯肺型咳嗽。風(fēng)熱犯肺型咳嗽主要是風(fēng)熱累及肺臟所致。主要表現(xiàn)為痰難以咳出、痰黃或黏稠、咽喉干燥疼痛等，同時(shí)伴有怕風(fēng)、發(fā)熱、頭痛、鼻流黃涕、口渴等癥狀。中醫(yī)治療風(fēng)熱犯肺型咳嗽，一般以疏風(fēng)清熱、宣肺止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議使用復(fù)方鮮竹瀝液、清氣化痰丸等中成藥。還可以用荸薺數(shù)十個(gè)、雪梨1個(gè)、百合15克煎湯服用，有清肺止咳的作用。

風(fēng)燥傷肺型咳嗽。風(fēng)燥傷肺型咳嗽多見(jiàn)于秋季。秋季氣候干燥、天氣漸涼，此時(shí)風(fēng)燥容易傷及肺臟，進(jìn)而引發(fā)咳嗽。主要表現(xiàn)為喉癢干咳、痰中帶血絲、咽喉干痛、口干等，同時(shí)伴有頭痛、微微怕冷、自覺(jué)身體發(fā)熱等癥狀。中醫(yī)治療風(fēng)燥傷肺型咳嗽，一般以疏風(fēng)清肺、潤(rùn)燥止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議口服蜜煉川貝枇杷膏、二母寧嗽丸、潤(rùn)肺化痰丸等中成藥。常用的食療方：百合15克、紅棗15克，并配以適量銀耳、紅糖，熬湯服用，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。

痰熱蘊(yùn)肺型咳嗽。痰熱蘊(yùn)肺型咳嗽主要是患呼吸道感染或急性支氣管炎后，肺臟的痰液和內(nèi)火未得到及時(shí)清除，進(jìn)而導(dǎo)致的咳嗽。主要表現(xiàn)為咳嗽、呼吸急促、痰多黏稠或黃痰、痰有熱腥味、胸悶、自覺(jué)身體發(fā)熱、口干等。中醫(yī)治療痰熱蘊(yùn)肺型咳嗽，一般以清熱化痰、理氣止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議使用止咳橘紅丸、肺力咳合劑、牛黃蛇膽川貝膠囊等中成藥。常用的食療方：薏苡仁15克、綠豆30克和甘蔗水，煎湯服用，有清熱化痰止咳的作用。

脾肺氣虛型咳嗽。脾肺氣虛型咳嗽患者大多有較長(zhǎng)時(shí)間的肺臟病史。久病會(huì)損傷脾胃的消化吸收功能，使肺臟的呼吸功能減弱?；颊咄蟹磸?fù)咳嗽、痰白清稀、氣短乏力、失眠等表現(xiàn)。中醫(yī)治療脾肺氣虛型咳嗽，一般以益氣健脾、化痰止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議使用六君子丸、參苓白術(shù)丸、二陳丸等中成藥。還可以將山藥去皮切塊熬煮成糊狀，進(jìn)行食療，有益氣健脾、潤(rùn)肺止咳的功效。

肺腎陰虛型咳嗽。肺腎陰虛型咳嗽患者大多既往有肺臟疾患，導(dǎo)致氣道干澀、呼吸干燥，進(jìn)而引起咳嗽。主要表現(xiàn)為干咳少痰、聲音嘶啞、口干咽燥、手足心熱、入睡后多汗等。中醫(yī)治療肺腎陰虛型咳嗽，一般以滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳為主。如果出現(xiàn)上述典型癥狀，建議使用養(yǎng)陰清肺丸、強(qiáng)力枇杷露等中成藥。還可以用銀耳10克、黑木耳10克、百合15克，配以適量冰糖煮湯服用，有補(bǔ)腎潤(rùn)肺的作用。

需要注意的是，不論哪種類型的咳嗽，如若出現(xiàn)咳嗽氣喘加劇，或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議盡快到醫(yī)院就醫(yī)檢查，或向?qū)I(yè)人士咨詢用藥，以免耽誤病情。（來(lái)源：來(lái)源：解放軍報(bào)? ?作者：仝戰(zhàn)旗　陳明駿）

什么是慢性咳嗽

如果咳嗽的時(shí)間超過(guò)8周，胸部影像學(xué)檢查無(wú)明顯異常，排除肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管肺癌、胃食管反流等疾病引起的咳嗽，則可以診斷為慢性咳嗽。具體可表現(xiàn)為：咳嗽呈陣發(fā)性，白天多見(jiàn)或夜間多見(jiàn)均有，常為刺激性干咳或咳少量清稀白痰，油煙、灰塵、冷空氣、講話過(guò)多等因素容易誘發(fā)，咳嗽時(shí)常伴有咽喉發(fā)癢。

慢性咳嗽有何危害

慢性咳嗽的病程較長(zhǎng)，可持續(xù)數(shù)月或每年季節(jié)交替時(shí)發(fā)作，有些患者夜間多發(fā)，非常影響睡眠。生產(chǎn)過(guò)的女性患者因盆底肌松弛，咳嗽時(shí)還會(huì)伴有漏尿的情況，明顯降低患者生活質(zhì)量，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒。

慢性咳嗽容易被誤診，很多患者長(zhǎng)期被誤診為慢性支氣管炎，大量使用抗生素治療無(wú)效，也有的患者因診斷不清而反復(fù)進(jìn)行各種檢查，不僅增加了患者的痛苦，也加重了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)認(rèn)識(shí)

病因

有些人出現(xiàn)咳嗽癥狀后，自行服用甘草片、止咳糖漿等鎮(zhèn)咳、止咳的藥物，但是服用一段時(shí)間之后咳嗽依然沒(méi)有緩解。這正是因?yàn)椴糠只颊卟涣私庵嗅t(yī)辨證論治理論，沒(méi)有找對(duì)病因病機(jī)，對(duì)癥下藥。

中醫(yī)認(rèn)為，慢性咳嗽主要病位在肺。《素問(wèn)·咳論》記載：“黃帝問(wèn)曰：肺之令人咳，何也？……岐伯曰：皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃，從肺脈上至于肺，則肺寒，肺寒則外內(nèi)合邪，因而客之，則為肺咳。”

這段話的意思是說(shuō)，肺可以通過(guò)皮膚和胃，分別從體外和體內(nèi)感受寒邪。肺主皮毛，肺通過(guò)皮膚與外界環(huán)境相通，肺在外可以通過(guò)皮膚肌表感受風(fēng)寒；寒冷的飲食吃進(jìn)胃里，寒涼之氣可以沿肺脈上行至肺臟，使肺感受寒邪。肺為嬌臟，遭內(nèi)外合邪侵襲，可導(dǎo)致肺的正常生理功能受損，表現(xiàn)為咳嗽。

預(yù)防

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“形寒寒飲則傷肺”的記載，肺為咳嗽之主臟，寒邪是誘發(fā)肺系疾病的主要病因。臨床發(fā)現(xiàn)，呼吸道感染過(guò)量應(yīng)用清熱解毒藥物或抗生素后，易遺留寒邪侵犯肺臟，出現(xiàn)遷延不愈的慢性咳嗽。

抗生素有嚴(yán)格的使用指征，千萬(wàn)不要一出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等癥狀，就自行超期超量服用抗生素。治療感冒的中成藥也不能亂用，如雙黃連口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液等均屬清熱解毒類中成藥，適合于外感風(fēng)熱邪毒，沒(méi)有表寒癥狀的患者。部分感冒患者雖由受寒引起，但郁而化熱，出現(xiàn)輕度惡寒、發(fā)熱、咽痛、鼻塞、黃白鼻涕等癥狀，并不適合服用上述藥物。

因此，小小感冒千萬(wàn)不能輕視，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，規(guī)范正確用藥。

調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)治療本病以透邪外出、宣肺止咳為主要原則，可采用中藥內(nèi)服、外用等方法?？梢杂脽崴疀_服半支藿香正氣水，或者直接用藿香正氣水滴咽部。藿香正氣水由藿香、蘇葉、半夏、陳皮、茯苓、杏仁、甘草、厚樸等辛溫解表、理氣燥濕的藥物組成，具有透肺中寒氣外出、宣肺化痰止咳的功效。

如果伴有咽干、口苦、食欲不振等寒邪郁而化熱的情況，可以合用中成藥小柴胡顆粒，方中的柴胡、黃芩等具有疏解郁熱的功效。兩者合用，可以起到緩解慢性咳嗽癥狀的作用。此外，還可以選取天突、大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞等穴位拔火罐，也能起到宣肺透邪止咳的效果。

如果病程長(zhǎng)，癥狀嚴(yán)重，或伴有咳痰量多等兼癥時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求規(guī)范治療。

此外，慢性咳嗽患者日常生活也應(yīng)多加注意。建議養(yǎng)成避寒就溫的生活習(xí)慣，衣著注意保暖，避免再次受寒加重咳嗽。如在空調(diào)房間或天氣轉(zhuǎn)涼之后，應(yīng)穿有領(lǐng)子的衣服，護(hù)著頸部的天突穴和大椎穴，因?yàn)轱L(fēng)寒等邪氣容易由此而入，誘發(fā)咳嗽。此外，飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，防止肺胃陽(yáng)氣受損，多食溫軟清淡之物，有利于消化。俗話說(shuō)“魚(yú)生火肉生痰”，日常還應(yīng)少食魚(yú)肉等葷腥，避免生痰化熱。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師周繼樸幫你給自己的咳嗽癥狀找對(duì)藥，只需要五步哦！

目前臨床上常用的咳嗽藥有很多，如川貝枇杷露、復(fù)方鮮竹瀝液、通宣理肺丸、小青龍顆粒、蛇膽陳皮口服液、復(fù)方甘草片、牛黃蛇膽川貝液、止咳橘紅口服液等，具體按功效又分為清熱、祛寒、化痰、潤(rùn)燥、養(yǎng)陰等幾大類。

許多患者在種類繁多的藥物之中難以選擇，常常選錯(cuò)藥，延誤了病情。專家總結(jié)了下面幾點(diǎn)意見(jiàn)，幫助大家選對(duì)藥，治好病。

一辨寒熱

一般人咳嗽都不是常年如此，而只是受了風(fēng)寒、風(fēng)熱等侵襲，往往病程在3周以內(nèi)，屬于急性咳嗽的范圍。這時(shí)，辨明是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽至關(guān)重要。

風(fēng)寒咳嗽一般會(huì)喉嚨發(fā)癢，痰稀色白，或伴有鼻塞、流清涕、頭痛、肢體酸痛等癥狀。這時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇疏風(fēng)散寒的藥物，如小青龍顆粒、通宣理肺丸等，痰多者還可選用蛇膽陳皮口服液。

而風(fēng)熱咳嗽一般比較劇烈，咳聲嘶啞，咽喉腫痛，痰黏發(fā)黃，或伴有流黃涕、口渴、頭痛等癥狀。這時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇疏風(fēng)清熱的藥物，如桑菊感冒片、清肺丸、清肺抑火化痰丸、牛黃蛇膽川貝液等。

需要注意的是，無(wú)論風(fēng)寒還是風(fēng)熱引起的急性咳嗽，都不要在早期服用蜜煉川貝琵琶膏、養(yǎng)陰清肺丸等養(yǎng)陰斂肺收澀的中藥，因?yàn)閷?duì)于外感的急性咳嗽來(lái)說(shuō)，咳嗽本身是驅(qū)散外邪的過(guò)程，如果早期即用收澀藥止咳，雖然咳嗽可以很快緩解，但外邪卻留在了體內(nèi)，使感冒病程延長(zhǎng)或可能演變成其他慢性疾病。

慢性咳嗽（咳嗽兩個(gè)月以上）的人，也不建議單純使用止咳藥來(lái)解決病痛，應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院查明病因，采取長(zhǎng)期的對(duì)證治療。

二聽(tīng)聲音

咳嗽的聲音也可以判斷出證型的不同?？偟膩?lái)講，咳嗽聲低氣怯的屬虛，洪亮有力的屬實(shí)。

如果咳聲重濁，其音不揚(yáng)，一般是風(fēng)寒咳嗽或痰濕咳嗽；

如果咳聲音調(diào)高，氣息粗，頻頻發(fā)作，則可能是風(fēng)熱咳嗽；

秋季咳嗽常是干嗆咳，一般口燥咽干，沒(méi)有痰，這是燥邪侵犯人體引起的，適合服用養(yǎng)陰清肺丸、秋梨膏、川貝枇杷露等潤(rùn)燥之品；

如果咳嗽聲怯，語(yǔ)音低，加上容易出汗，怕風(fēng)寒，則常是肺虛咳嗽，方劑常用甘草干姜湯、生脈散、四君子湯等，以鞏固肺氣；

如果咳嗽陣發(fā)，聲音洪亮高亢，伴有口苦，脅肋發(fā)脹等表現(xiàn)，則常是肝火犯肺導(dǎo)致的，方劑常用黛蛤散合瀉白散等，平時(shí)還要注意情緒的疏導(dǎo)。

三看痰液

痰常與咳嗽并見(jiàn)，很多人知道白痰屬寒，黃痰屬熱。實(shí)際上，不僅是顏色，痰液的質(zhì)、量、味等都反映了疾病的情況。

咳嗽者若少痰或無(wú)痰，多屬燥熱、陰虛；痰多者常屬痰濕、痰熱或虛寒。痰質(zhì)稀薄者多屬風(fēng)寒，痰質(zhì)黃稠者多屬風(fēng)熱。

如果咳吐鐵銹色痰或痰中帶血，多為肺熱或陰虛傷絡(luò)，治療宜用養(yǎng)陰清肺丸，或銀耳百合羹、秋梨膏等；痰中有腥味為痰熱，可以選擇羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液等，或在飲食中適當(dāng)加入魚(yú)腥草。

痰味甜多屬脾虛，痰味咸多屬腎虛，這些都應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行辨證論治。

四記時(shí)間

咳嗽的時(shí)間可以幫我們判斷咳嗽的證型。一般早上咳嗽加劇者，多咳聲重濁，咳痰后減輕，這一般是痰濕、痰熱咳嗽，藥物可以選擇復(fù)方鮮竹瀝液、蛇膽陳皮口服液、止咳橘紅口服液等。午后或黃昏咳嗽加重，咳聲輕微短促者，多是肺燥陰虛，治療常用養(yǎng)陰清肺丸、川貝枇杷露等。

夜間平躺時(shí)咳嗽，坐起來(lái)好轉(zhuǎn)者，多是有水飲壓迫肺臟，治療常選苓甘五味姜辛湯（茯苓、甘草、五味子、干姜、細(xì)辛）等。

一年四季也有不同，比如咳嗽冬天嚴(yán)重夏天減輕的，多是寒性咳嗽，治療常選小青龍顆粒、通宣理肺丸等。秋季發(fā)作、口燥咽干，多是肺燥咳嗽，藥物常選川貝枇杷露、養(yǎng)陰清肺丸等。

五審病勢(shì)

病勢(shì)和病程是判斷咳嗽屬外感還是內(nèi)傷最直觀的特征，一般來(lái)講，病勢(shì)急（咳嗽突發(fā)，頻頻作咳），病程短（3周以內(nèi)）的多是外感咳嗽，此時(shí)不宜服用訶子、五味子等斂肺收澀的藥物；

病勢(shì)緩（偶爾咳嗽，不劇烈），而病程長(zhǎng)（兩年以上）的多是內(nèi)傷咳嗽，多因本身正氣不足，不能及時(shí)將邪氣排出體外而生，此時(shí)不能盲目選擇疏散外邪的藥，如通宣理肺丸、小青龍顆粒等，否則易耗陰，傷肺氣。

咳嗽在發(fā)展過(guò)程中，還會(huì)出現(xiàn)一些兼證，比如咳嗽伴有兩側(cè)脅肋疼痛者，多為肝氣化火，可選擇疏肝、瀉肝的黛蛤散治療。經(jīng)?？人园橛斜侨?、汗出者，常是體質(zhì)不好、肺氣偏虛的表現(xiàn)，治療可用玉屏風(fēng)散或御寒湯，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

三個(gè)養(yǎng)肺藥膳

咳嗽的預(yù)防，首先應(yīng)注意氣候變化，防寒保暖，飲食不宜太過(guò)肥膩、辛辣，嗜酒和吸煙等不良習(xí)慣尤當(dāng)戒除，避免刺激性氣體傷肺。

適當(dāng)參加體育鍛煉，以提高抗病能力。易感冒者，可配合按摩迎香穴，艾灸足三里穴。慢性咳嗽反復(fù)發(fā)作者，可適當(dāng)多吃梨、蘿卜、山藥、百合、荸薺、枇杷等食物，注意勞逸結(jié)合。

針對(duì)秋季燥咳頻發(fā)，向大家推薦三個(gè)養(yǎng)肺藥膳。

1 百合杏仁赤豆粥（清肺火）

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

2 枇杷梨皮川貝飲（潤(rùn)肺止咳）

枇杷葉15克，鮮梨皮15克，川貝10克。以水煎煮取汁去渣代茶飲。適用于肺熱，口干咳嗽者。

3 黃芪山藥粥（補(bǔ)肺氣）

黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用于肺氣虛，易感冒者。